Easydive
(0)
Carrello (0)
Il tuo carrello è vuoto
Totale: 0 €
procedi con l'acquisto
100% pagamento sicuro

Ponte per i Glutei - Tutorial Video

data di redazione: 05 Giugno 2017
Ponte per i Glutei - Tutorial Video

Come Tonificare i Glutei con questo Semplice Esercizio a Corpo Libero

I glutei sono i muscoli più grandi del corpo umano, sono alquanto importanti perché sono responsabili per attività anche scontante come lo stare in piedi. I glutei lavorano assieme ai muscoli ischiocrurali e allenare questi muscoli per mantenerli forti può anche prevenire infortuni alle ginocchia, alle anche e alla parte bassa della schiena.

Il ponte è uno degli esercizi migliori da effettuarsi per allenare i glutei, questo movimento vi aiuterà a:

  • Prevenire dolori alle ginocchia e alla bassa schiena
  • Tonificare i glutei, alzandoli e rassondandoli (soprattutto per le donne)
  • Rinforzare il CORE
  • Migliorare la postura

Visionate il video, utilizzandolo come tutorial per la corretta esecuzione dell'esercizio.

Scarica eBook

Scarica eBook

Potrebbe interessarti anche

Pilates per Ridurre i Dolori alla Schiena - Video
15 Novembre 2016

Pilates per Ridurre i Dolori alla Schiena - Video

Video Tutorial del Personal Trainer Luca Ruggeri

Se senti continuamente rigidità alla colonna vertebrale, difficoltà a mantenere la posizione seduta, fitte nel tratto lombare e tensioni nella muscolatura delle anche questi esercizi potranno darti immediato giovamento.

Denis Wolf - Allenamento Incredibile per le Braccia
19 Ottobre 2017

Denis Wolf - Allenamento Incredibile per le Braccia

La serie gigante per le braccia di Denis Wolf è composta da circa 26 esercizi, un'enormità per atleti natural, ovviamente questo è un articolo video dimostrativo per far conoscere come si allenano i professionisti.

Ultimi post pubblicati

Schede Di Allenamento Online Per Tutti
15 Settembre 2019

Schede Di Allenamento Online Per Tutti

Il mondo delle palestre è un ambiente nuovo e vorresti evitare di sbagliare allenamento? In questo articolo troverai la scheda di allenamento da portare sempre con te (smartphone e/o cartaceo).

Crossfit Consigli Per i Principianti
08 Settembre 2019

Crossfit Consigli Per i Principianti

Come Iniziare Ad Allenarsi Nel Crossfit

Il CrossFit ha preso in prestito movimenti eseguiti nelle preparazioni atletiche di altri sport tra cui ginnastica, sollevamento pesi olimpico, powerlifting e canottaggio.