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Ponte per i Glutei - Tutorial Video
Come Tonificare i Glutei con questo Semplice Esercizio a Corpo Libero
I glutei sono i muscoli più grandi del corpo umano, sono alquanto importanti perché sono responsabili per attività anche scontante come lo stare in piedi. I glutei lavorano assieme ai muscoli ischiocrurali e allenare questi muscoli per mantenerli forti può anche prevenire infortuni alle ginocchia, alle anche e alla parte bassa della schiena.
Il ponte è uno degli esercizi migliori da effettuarsi per allenare i glutei, questo movimento vi aiuterà a:
- Prevenire dolori alle ginocchia e alla bassa schiena
- Tonificare i glutei, alzandoli e rassondandoli (soprattutto per le donne)
- Rinforzare il CORE
- Migliorare la postura
Visionate il video, utilizzandolo come tutorial per la corretta esecuzione dell'esercizio.
Dottor Luca Ruggeri Personal Trainer
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Se senti continuamente rigidità alla colonna vertebrale, difficoltà a mantenere la posizione seduta, fitte nel tratto lombare e tensioni nella muscolatura delle anche questi esercizi potranno darti immediato giovamento.
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