Tabata Training da 4 Esercizi
data di redazione: 18 Luglio 2017
- data modifica: 12 Febbraio 2019

Tabata Training da 4 Esercizi
- Allenati in soli 4 minuti e aumenta il metabolismo con la tecnica tabata.
- Se vuoi scoprire come allenarti in soli 4 minuti e aumentare il tuo metabolismo, ecco il video dedicato alla tecnica tabata: un allenamento ad alta intensità, che utilizza 20 secondi per la fase di allenamento, 10 secondi per quella di recupero, da ripetere per 8 volte.
- Vedrai 4 esercizi: due dedicati agli arti inferiori o gambe, e due dedicati al tronco, alle braccia e all'addome.
TUTORIAL PROTOCOLLO TABATA
Scritto da:
Dottor Luca Ruggeri Personal Trainer

Potrebbe interessarti anche
18 Ottobre 2017
Dorian Yates Blood & Guts - 2 Episodio
Allenamento Video per la Schiena
Poche serie, ma fatte bene; questa è in sintesi la filosofia di allenamento che aveva il 6 volte Mister Olympia britannico, filosofia che utilizza anche oggi per allenare i propri atleti, essendo uno stimato preparatore fisico. Le schede di allenamento di Dorian Yates sono High Intensity, Heavy Duty "stile Mentzer", come si evince dal seguente programma di allenamento per incrementare la massa muscolare della schiena.
03 Giugno 2017
6 Esercizi a Circuito per Addominali Tonici e Scolpiti in Poco Tempo - Video
Il circuito che Luca ha preparato mixa sapientemente sia esercizi di Pilates, che di condizionamento a corpo libero, andando ad agire sul concetto di CORE, ovvero rinforzo e stabilizzazione del Centro del nostro corpo.
Ultimi post pubblicati
18 Febbraio 2019
Soufflè Proteici Al Cioccolato e Cocco
Volete terminare le vostre proteine al cioccolato realizzando una ricetta deliziosa? Vi consigliamo di provare il nostro soufflè proteico al cioccolato e cocco.
Preparazione: 20 min.
Difficoltà: 3
N. porzioni: 2
18 Febbraio 2019
Budino Proteico Alla Vaniglia
Il budino con latte e uova è un dolce altamente proteico ideale per una colazione o merenda da sportivo. In questa ricetta vi proponiamo un modo per farsi a casa propria un budino proteico con le vostre proteine del siero del latte.
Preparazione: 40 min.
Difficoltà: 3
N. porzioni: 2