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In primo piano
PROGRAMMA DI ALLENAMENTO ANNUALE DA CASA PER MASSA, FORZA E DEFINIZIONE
Tipo di allenamento in multifrequenza
Programma di allenamento in Multi frequenza della durata di 1 anno intero composto da ben 10 schede progressive, aventi obiettivi diversi, della durata di 4 settimane cadauna.
Questo programma è completo ed esaustivo, in quanto è composto da schede di allenamento specifiche per l'aumento della massa e forza muscolare e altre specifiche per la definizione muscolare, mediante l'esecuzione degli esercizi più importanti ed efficaci del bodybuilding.
E' un programma che può essere effettuato sia in palestra, sia in casa nelle vostre Home Gym.
L'attrezzatura richiesta è la basica ossia: Bilanciere, Dischi, Manubri, sbarra per trazioni.
E' un programma suddiviso in due sedute A e B. Consigliamo almeno 3 allenamenti a settimana, alternando in maniera sistematica le 2 sessioni di allenamento A e B. L'ottimo sarebbero 4 sedute di allenamento con un giorno infrasettimanale di riposo.
Video Informativi
BENESSERE PSICO-FISICO, ALIMENTAZIONE, ALLENAMENTO, ANTIAGING, INTEGRAZIONE ALIMENTARE, FITOTERAPIA, ENDOCRINOLOGIA
Trapezi con Le Tirate Al Mento Al Cavo Da Posizione Supina
Tutorial Video Dell'Esercizio Che Serve Per Isolare Al Meglio I Trapezi
Lying Cable Upright Row, ovvero tirate al mento al cavo da posizione supina, è un esercizio di bodybuilding, per isolare i muscoli trapezi, molto in voga negli Stati Uniti D'America. In questo articolo tutorial vi spiegheremo come eseguirlo al meglio.
BodyBuilding - Le Colazioni dei Campioni
Cosa mangiano i Campioni di BodyBuilding a Colazione?
Le Colazioni dei Campioni di BodyBuilding come sono? Le ricerche dimostrano che iniziare la giornata con una buona colazione può migliorare la concentrazione, aumentare la forza fisica e la resistenza; ciò non significa che si possa consumare quello che offre la dispensa in stile shotgun.
Come e Quando Utilizzare le Straps
Le straps sono particolari cinghie per il sollevamento pesi che hanno la funzione di alleggerire la fatica sulle mani, migliorando la presa durante sollevamenti pesanti. Vi daranno la possibilità di eseguire un numero maggiore di ripetizioni o di usare più peso sugli esercizi.
Video Esercizio Anticellulite e Drenante
Un semplice e veloce esercizio per snellire
Come eseguire semplici ed efficaci esercizi anti cellulite e drenanti, a corpo libero. Con il solo utilizzo di un materassino per addominali, potrete ottenere evidenti risultati, a cura della Dr. S. Missori
Video Consigli per il Mal di Schiena
A cura della Dr. S. Missori
Consigli video per prevenire il mal di schiena, quale postura corretta tenere per evitare che ciò avvenga.
