100% pagamento sicuroIn primo piano
PROGRAMMA DI ALLENAMENTO ANNUALE DA CASA PER MASSA, FORZA E DEFINIZIONE
Tipo di allenamento in multifrequenza
Programma di allenamento in Multi frequenza della durata di 1 anno intero composto da ben 10 schede progressive, aventi obiettivi diversi, della durata di 4 settimane cadauna.
Questo programma è completo ed esaustivo, in quanto è composto da schede di allenamento specifiche per l'aumento della massa e forza muscolare e altre specifiche per la definizione muscolare, mediante l'esecuzione degli esercizi più importanti ed efficaci del bodybuilding.
E' un programma che può essere effettuato sia in palestra, sia in casa nelle vostre Home Gym.
L'attrezzatura richiesta è la basica ossia: Bilanciere, Dischi, Manubri, sbarra per trazioni.
E' un programma suddiviso in due sedute A e B. Consigliamo almeno 3 allenamenti a settimana, alternando in maniera sistematica le 2 sessioni di allenamento A e B. L'ottimo sarebbero 4 sedute di allenamento con un giorno infrasettimanale di riposo.
Video Consigli per il Mal di Schiena
A cura della Dr. S. Missori
In generale, a chi soffre di mal di schiena e a tutti i soggetti potenzialmente predisposti a tale patologia viene consigliata la pratica regolare di un'attvità fisico-sportiva moderata, sia come fattore preventivo sia come terapia di mantenimento dopo l'insorgenza di episodi acuti di dolore (algia).
In questo video, la Dr. Serena Missori, ci parla di questa patologia e di come previnirla o curarla.
Dott.ssa Serena Missori
Potrebbe interessarti anche
BodyBuilding - Le Colazioni dei Campioni
Cosa mangiano i Campioni di BodyBuilding a Colazione?
Le Colazioni dei Campioni di BodyBuilding come sono? Le ricerche dimostrano che iniziare la giornata con una buona colazione può migliorare la concentrazione, aumentare la forza fisica e la resistenza; ciò non significa che si possa consumare quello che offre la dispensa in stile shotgun.
Video Esercizio Anticellulite e Drenante
Un semplice e veloce esercizio per snellire
Come eseguire semplici ed efficaci esercizi anti cellulite e drenanti, a corpo libero. Con il solo utilizzo di un materassino per addominali, potrete ottenere evidenti risultati, a cura della Dr. S. Missori
Ultimi post pubblicati
Powerbuilding per Aumentare Forza e Massa Muscolare
I programmi di powerbuilding espongono gli atleti ad entrambi gli stili di allenamento in un approccio leggermente più abbreviato. Questo apre la porta alla valutazione oggettiva di ogni sport e del proprio potenziale per avere successo nell'uno o nell'altro.
Come Allenarsi a Casa Tutto L'anno
Questo programma è completo ed esaustivo, in quanto è composto da schede di allenamento specifiche per l'aumento della massa e forza muscolare e altre specifiche per la definizione muscolare, mediante l'esecuzione degli esercizi più importanti ed efficaci del bodybuilding.
