100% pagamento sicuroIn primo piano
PROGRAMMA DI ALLENAMENTO ANNUALE DA CASA PER MASSA, FORZA E DEFINIZIONE
Tipo di allenamento in multifrequenza
Programma di allenamento in Multi frequenza della durata di 1 anno intero composto da ben 10 schede progressive, aventi obiettivi diversi, della durata di 4 settimane cadauna.
Questo programma è completo ed esaustivo, in quanto è composto da schede di allenamento specifiche per l'aumento della massa e forza muscolare e altre specifiche per la definizione muscolare, mediante l'esecuzione degli esercizi più importanti ed efficaci del bodybuilding.
E' un programma che può essere effettuato sia in palestra, sia in casa nelle vostre Home Gym.
L'attrezzatura richiesta è la basica ossia: Bilanciere, Dischi, Manubri, sbarra per trazioni.
E' un programma suddiviso in due sedute A e B. Consigliamo almeno 3 allenamenti a settimana, alternando in maniera sistematica le 2 sessioni di allenamento A e B. L'ottimo sarebbero 4 sedute di allenamento con un giorno infrasettimanale di riposo.
Workout alla Gold's Gym, alta motivazione anni 70
Allenamento anni 70
Potrebbe interessarti anche
Andate Avanti Per la Vostra Strada e Raggiungerete i Vostri Obiettivi
Andate Avanti Per la Vostra Strada e Raggiungerete i Vostri Obiettivi. Non sempre la vita ci riserva momenti felici, la vita è un percorso pieno di avversità ed ostacoli, l'importante è superarli, grazie alla propria forza interiore e magari all'aiuto di qualcuno.
Lotta Greco Romana Tecnica Testa e Braccio dal Davanti
Una Tecnica in Gara del nostro Campione di Lotta Greco Romana Gian Luca Vassura
Gian luca Vassura è il nostro Campione di Lotta Greco Romana, un uomo da una grinta e tenacia incredibile, un motivatore nato. La sua vita sportiva di Atleta di Lotta Greco Romana è durata ben 20 anni, dal 1984 al 2004.
Ultimi post pubblicati
Push Pull Legs in Multifrequenza
Come Aumentare la Massa Muscolare con la PPL in Multifrequenza
L'allenamento push si concentra sui movimenti di spinta per la parte superiore del corpo, che coinvolgono petto, spalle e tricipiti. L'allenamento di trazione si concentra tipicamente sui movimenti di trazione per la parte superiore del corpo, che coinvolgono i dorsali, trapezi, deltoidi posteriori e i bicipiti. Con l'allenamento gambe alleni quadricipiti, glutei, muscoli posteriori della coscia e polpacci.
Il Miglior Programma Per La Definizione Muscolare
Una linea guida generale che funziona per molte persone è mirare a perdere grasso corporeo a un ritmo di 500 grammi a settimana senza ricorrere a diete estreme.
