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34 Esercizi Funzionali con le Cime da Marinaio

34 Esercizi Funzionali con le Cime da Marinaio

L’allenamento con le funi è un tipico protocollo di allenamento del functional training che ha la capacità di migliorare la funzione cardiorespiratoria, la coordinazione e incrementare l’esplosività fondamentale per molti sport.

Pilates per Ridurre i Dolori alla Schiena - Video

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Video Tutorial del Personal Trainer Luca Ruggeri

Se senti continuamente rigidità alla colonna vertebrale, difficoltà a mantenere la posizione seduta, fitte nel tratto lombare e tensioni nella muscolatura delle anche questi esercizi potranno darti immediato giovamento.

G.A.G.: Allenamento Video

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Glutei, Addominali e Gambe Scolpiti con Luca Ruggeri

​Usando attrezzi instabili come una stability ball ed una palla medica potrai ottenere fantastici risultati per migliorare l'estetica di gambe, glutei, muscoli femorali e addome.

Addome Scolpito con 4 Esercizi Funzionali e di Pilates a Circuito - Tutorial Video

Addome Scolpito con 4 Esercizi Funzionali e di Pilates a Circuito - Tutorial Video

Scolpisci il tuo Addome con il Tutorial Video del Personal Trainer Luca Ruggeri

In questo Tutorial Video potrete seguire i consigli di Luca Ruggeri, noto personal trainer internazionale, per rinforzare la muscolatura addominale, mixando esercizi di pilates e funzionali.

4 Ricette per Colazione Pre e Post Workout - Video

4 Ricette per Colazione Pre e Post Workout - Video

L'importanza delle proteine è oramai un must nel bodybuilding ed in Italia spesso e volentieri è proprio la colazione ad esserne carente. In questo video vi proporremo 4 ricette proteiche.

Addominali e Non Solo alla Conor McGregor

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McGregor nel periodo della sua riabilitazione, non potendo fare tutto questo, cominciò a concentrarsi maggiormente sull'equilibrio, sulla flessibilità e a insegnare al suo corpo a muoversi in modi nuovi.

5 Ottimi Esercizi per Scolpire l'Addome

5 Ottimi Esercizi per Scolpire l'Addome

Video Tutorial con relativa Scheda di ABC per Allenare gli Addominali

L'allenamento del video, allegato all'articolo, inizia con l'esercizio plank ovvero piastra, che è diventato popolare in tutto il mondo per la sua efficacia.

6 Esercizi a Circuito per Addominali Tonici e Scolpiti in Poco Tempo - Video

6 Esercizi a Circuito per Addominali Tonici e Scolpiti in Poco Tempo - Video

Il circuito che Luca ha preparato mixa sapientemente sia esercizi di Pilates, che di condizionamento a corpo libero, andando ad agire sul concetto di CORE, ovvero rinforzo e stabilizzazione del Centro del nostro corpo.

Tortino Super Proteico al Forno

Tortino Super Proteico al Forno

Ricetta Video Veloce per Cucinare un Soufflé Proteico

​Non sapete cosa cucinare questa sera? Seguite la ricetta video e potrete gustare un tortino al forno squisito, che vi apporterà anche molte proteine, macro-nutriente numero 1 della costruzione muscolare.

MMA - 7 Esercizi Specifici con le Kettlebell per Migliorare la velocità e la potenza dei colpi

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L’allenamento con i kettlebell si basa sul miglioramento della capacità cardiovascolare, forza resistente, flessibilità, elasticità, reattività neuromuscolare, potenza esplosiva generale.

24 Modi per Effettuare i Piegamenti sulle Braccia - VIDEO

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Ci sono 10 buoni motivi per i quali bisognerebbe effettuare i piegamenti sulle braccia e 24 modi per effettuarli.

38 Esercizi da Effettuarsi con 1 Piastra

38 Esercizi da Effettuarsi con 1 Piastra

In questo articolo video vi proporremo ben 38 esercizi funzionali e muscolari da effettuarsi con una o due piastre che siano Bump, o semplici piastre per il bodybuilding.

Johan Cruyff - Tributo

Johan Cruyff - Tributo

Avrebbe compiuto 69 anni il prossimo 25 aprile. Malato di cancro ai polmoni, è morto nella sua casa di Barcellona confortato dall'affetto dei suoi familiari.

Colazione Dolce o Salata, Video-Consigli

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I consigli della Dott.ssa Missori sui due tipi di colazione

Meglio la colazione dolce o quella salata? Ecco alcuni esempi di come preparare la vostra colazione e quali ingredienti usare per rimanere in forma fisica evitando gli alimenti ad alto contenuto calorico e privi di nutrienti

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