Easydive
(0)
Carrello (0)
Il tuo carrello è vuoto
Totale: 0 €
procedi con l'acquisto
100% pagamento sicuro

Ricetta Crepes al Salmone Dukan

data di redazione: 15 Febbraio 2014 - data modifica: 01 Ottobre 2014
Ricetta Crepes al Salmone Dukan

Un ottimo pasto salutare veloce da preparare

CREPES AL SALMONE

Questa ricetta di oggi è utilizzabile in fase di Crociera della dieta Dukan. Credete che cucinare una leccornia del genere richieda tanto tempo? Vi sbagliate, provare per credere! Per preparare l'impasto bastano pochi attimi e la crepes cuoce in appena 2 minuti! Un piatto molto salutare, grazie alla presenza del salmone, molto ricco di omega 3 (2g/100g), proteine, grassi polinsaturi e vitamine.

 

Ricetta per 2 persone:

Ingredienti

Per la crepes:

  • 2 uova  
  • 1 tazzina di latte scremato
  • 1 cucchiaino di maizena 
  • 1 pizzico di sale  

 

Per la farcitura:  

  • 100 grammi di ricotta light  
  • 3 fette di salmone affumicato (200 g circa)  
  • 1 pizzico di sale
  • 1 pizzico di menta

 

TEMPI DI PREPARAZIONE: 10'
TEMPI DI COTTURA: 2'

 

VALORI NUTRIZIONALI per Porzione:
CALORIE: 289,9
PROTEINE: 33,09
CARBOIDRATI: 5,88
GRASSI: 14,01

 

 

Per la crèpes: sbattete le uova ed aggiungete la maizena, il sale e il latte. Versate un po' d'impasto in una padella antiaderente ben riscaldata.

Quando i bordi della crèpes si staccano, giratela. Frullate con il mixer la ricotta, 2 fette di salmone, sale e menta.

Non appena saranno cotte, disponete le crépes sul piatto e farcitele con la mousse e la fetta di salmone affumicato rimanente.

Scarica eBook

Scarica eBook

Potrebbe interessarti anche

Ricetta Patè di Fegatini di Pollo
01 Ottobre 2014

Ricetta Patè di Fegatini di Pollo

Una squisitezza Dukan, buona per tutti

Non sapete cosa spalmare sui crostini? Ecco a voi la versione Dukan del patè di fegatini di pollo, davvero molto simile alla ricetta originale toscana. Questa preparazione è da utilizzare durante la fase di crociera, con PP, come antipasto o contorno. Velocissima da realizzare, darà molta soddisfazione al vostro palato.

Ricetta Pizza Dukan
01 Ottobre 2014

Ricetta Pizza Dukan

Una dieta non deve mai essere sinonimo di privazione

E chi l'ha detto che la pizza è vietata durante la dieta? Ebbene si, con la Dieta Dukan vi potete permettere anche questo peccato di gola, addirittura in fase di attacco. Sapete bene che durante questa fase è possibile assumere determinati alimenti, per la precisione potete scegliere fra una lista di 72 alimenti

Ultimi post pubblicati

Shawn Rhoden Squalificato a Vita
23 Luglio 2019

Shawn Rhoden Squalificato a Vita

Il 2019 non ha portato fortuna a Shawn Rhoden, infatti il campione in carica,  non potrà più gareggiare sul palco del mr Olympia per il resto della sua vita. Dopo l’accusa di stupro, l'azienda che organizza l'evento del mr Olympia ha deciso di squalificare a vita il vincitore del mr Olympia 2018.

PRONATORE ROTONDO
18 Luglio 2019

PRONATORE ROTONDO

Origine - Inserzione - Azione

Il muscolo pronatore rotondo fa parte dei muscoli del primo strato della regione anteriore dell'avambraccio ove è anche il più laterale.