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Il tuo allenamento funzionale secondo gli esperti

Oggi, sempre più, l'Allenamento Funzionale o Functional Training, viene usato dalla maggior parte degli atleti per la preparazione fisica come integrazione allo sport specifico praticato. Questa sezione, curata da Dottori Professionisti, dispone di validissimi metodi Funzionali.

Weight Hawy Intensity Circuit WHIC
01 Giugno 2019

Weight Hawy Intensity Circuit WHIC

Tipologia di Circuito Ottima per Tonificare e Dimagrire

Il concetto dell’WHIC, acronimo di Weight Hawy Intensity Circuit è simile a quello della metodica HIIT con la sostituzione dello scatto su macchina aerobica con un esercizio multi-articolare ad alta sinergia dal notevole impatto metabolico.

Aumentare la Massa Muscolare con i Kettlebell
01 Giugno 2019

Aumentare la Massa Muscolare con i Kettlebell

L’esercizio in tutte le sue forme offre vantaggi a chi lo pratica, e anche alcuni dei seguenti vantaggi possono essere attribuiti ad altre forme di allenamento. Sono i vantaggi “composti” che rendono l’allenamento con i Kettlebell così attraente per atleti amanti dei muscoli

Crossfit: Allenamenti Brevi Intensi e Frequenti
01 Giugno 2019

Crossfit: Allenamenti Brevi Intensi e Frequenti

Come Allenarsi in modo completo in meno di mezz'ora al giorno

Allenamenti brevi intensi e frequenti è un ottima soluzione per molti atleti e semplici frequentatori di palestre. Questo tipo di workout è idoneo per coloro che hanno poco tempo a disposizione, ma che vogliono risultati strepitosi, muscoli sodi e tonici, addome scolpito e una forma mai avuta prima!

Allenamento Funzionale a Corpo libero
01 Giugno 2019

Allenamento Funzionale a Corpo libero

Scheda di Allenamento Funzionale con esercizi a corpo libero finalizzati al condizionamento atletico per incontri di grappling o mma

Scheda di allenamento che può essere utile alle palestre di arti marziali e sport di combattimento per fare un allenamento di condizionamento atletico con esercizi a corpo libero.

Kettlebell: Allenamento Funzionale Completo
31 Maggio 2019

Kettlebell: Allenamento Funzionale Completo

Gli allenamenti con i Kettlebell stanno diventando anno dopo anno più popolari e frequenti nelle nostre palestre. E tutto ciò ha senso. Sono versatili e funzionali senza contare che se hai un kettlebell, puoi praticamente portare i tuoi allenamenti ovunque; non per niente il kettlebell è l'attrezzo principale per l'estate!

L'Importanza degli Esercizi con i Pesi Liberi
10 Aprile 2019

L'Importanza degli Esercizi con i Pesi Liberi

Se volete diventare degli atleti, migliorando le vostre prestazioni e quindi di conseguenza il vostro fisico, dovete strutturare le vostre schede di allenamento con esercizi da effettuarsi con pesi liberi.

Jumping Jack Per Dimagrire Velocemente e Non Solo
07 Aprile 2019

Jumping Jack Per Dimagrire Velocemente e Non Solo

Questo esercizio viene principalmente utilizzato per il riscaldamento, come avviene nel nostro metodo ABC FIT, in quanto rilascia endorfine in maniera rapida, innalza quindi l'umore attivando altresì tutti i gruppi muscolari che saranno impegnati poi nell'allenamento.

Allenamento a Corpo Libero 6 del Sabato
06 Aprile 2019

Allenamento a Corpo Libero 6 del Sabato

E' sabato e l'allenamento di oggi sarà semplice, solo due esercizi. Abbiamo detto semplice ma non facile! questi esercizi verranno  eseguiti 200 volte; Burpees e Crunch!

Allenamento Calistenico
08 Marzo 2019

Allenamento Calistenico

Conosciuto anche come allenamento a corpo libero raramente coinvolge attrezzature o qualsiasi tipo di macchina da allenamento, ed è basato esclusivamente sulla resistenza del proprio corpo per affinare i muscoli e gestire l'inerzia.

CrossFit Recensione sull'Allenamento
08 Marzo 2019

CrossFit Recensione sull'Allenamento

Preparare il corpo "non solo per il noto, ma anche l'ignoto" è il mantra per il CrossFit, uno dei programmi di forza e condizionamento, con la più rapida crescita di oggi. Non è un tradizionale programma di allenamento, specializzato come il sollevamento pesi con esercizi di isolamento per un determinato muscolo o aerobica.

Grossi e Magri con il Crossfit
08 Marzo 2019

Grossi e Magri con il Crossfit

Come costruire un fisico tonico e magro con il Crossfit

Il Crossfit non ha come obiettivo principale l’estetica del fisico ma il risultato ottenuto dei vari protocolli di allenamento. Ovviamente il fisico, con allenamenti simili, viene fuori e anche in fretta e devo dire che il fisico degli atleti del CrossFit è quello che tutti noi abbiamo sempre ambito e cioè grosso, magro, definito ed armonico.

Come organizzare un Allenamento Crossfit nella tua palestra
18 Febbraio 2019

Come organizzare un Allenamento Crossfit nella tua palestra

Cos'è il Crossfit? Come farlo? Perché farlo? A Cosa serve? Consigli e curiosità

Il CrossFit è un programma di rafforzamento e condizionamento fisico pensato per aiutare le persone a conquistare un benessere completo e generale. Il programma di CrossFit si concentra su una serie di movimenti funzionali che cambiano costantemente, eseguiti ad alta intensità per raggiungere una prestanza fisica totale, e rendere le persone pronte a ogni genere di sfida fisica.

Guida All'Allenamento Con i Pneumatici
08 Febbraio 2019

Guida All'Allenamento Con i Pneumatici

Guida con Esercizi e Circuiti Killer Per la Perdita Di Grasso

Un vecchio pneumatico e una sessione di allenamento erano fino a poco tempo fa due immagini praticamente impossibili da associare, complice il progressivo e rapido sviluppo dell’allenamento funzionale nelle palestre e la conseguente ricerca di soluzioni ed attrezzature ad esso associate, ecco oggi non sembrare più così inappropriato il veder apparire ruotone di diametri e pesi diversi nelle sale fitness.

Tonificazione e Dimagrimento Con Solo Un Bilanciere
01 Gennaio 2019

Tonificazione e Dimagrimento Con Solo Un Bilanciere

I circuiti complex sono composti da esercizi multi-articolari alquanto dispendiosi, pertanto capite bene che un circuito con stacchi, squat, distensioni, rematori e piegamenti ed esercizi simili sono per il nostro corpo un vero e proprio terremoto metabolico.

Allenamento Casalingo Per Le Cosce
04 Dicembre 2018

Allenamento Casalingo Per Le Cosce

Come allenare i muscoli delle cosce a casa vostra

Volete allenarvi a casa vostra allenando in modo esaustivo i muscoli delle cosce? Quello che vi serve è un sacco di sabbia, una sandbag con il quale potrete effettuare una miriade di esercizi funzionali e muscolari ed un elastico, una rubber band per eseguire gli esercizi di rifinitura.

Corpo Libero - Metodo 15-1
01 Novembre 2018

Corpo Libero - Metodo 15-1

In questo articolo vi spiegheremo come funziona il metodo 15-1 da applicare ai vostri esercizi a corpo libero preferiti. La bellezza del metodo di allenamento 15-1 è che ci sono una quantità infinita di allenamenti che si possono costruire e provare, per portare il proprio fisico ad un livello di definizione muscolare superiore.

L'Allenamento di  Mariusz Pudzianowski
24 Ottobre 2018

L'Allenamento di Mariusz Pudzianowski

Speciale Strongman

Come si allena il grande campione polacco  Mariusz Pudzianowski, uno degli uomini più forti al mondo, vincitore per diversi anni di titoli mondiali nelle gare di strongman.

Greg Glassman L'Inventore Del Crossfit
22 Ottobre 2018

Greg Glassman L'Inventore Del Crossfit

L'ex ginnasta ha iniziato ad allenare persone negli anni '70 e nel 1995 ha aperto la sua prima palestra. Meno di vent'anni dopo, ci sono 13.546 affiliati attivi in 144 paesi diversi che gestiscono le loro palestre in franchising, denominate "BOX". Ci sono circa quattro milioni di atleti CrossFit. Questo significa che il prodotto è valido ed efficace.

Come Perdere Grasso Con L'Allenamento Degli Strongman
22 Ottobre 2018

Come Perdere Grasso Con L'Allenamento Degli Strongman

L'allenamento degli strongman, ovvero gli uomini più forti del mondo, non riguarda solo chi effettua le competizioni agonistiche. Sappiate che questo metodo di allenamento unico nel suo genere, potrà aiutarvi ad annientare il grasso corporeo ed ottenere la miglior forma fisica di sempre.

CrossFit? Da Provare!
30 Settembre 2018

CrossFit? Da Provare!

Un allenamento che oltre alla forma fisica, può migliorare anche la mente

Ci sono molte diverse "manie" del fitness o "mode" e alcune persone forse pensano che il CrossFit è raggruppato in una di queste categorie. Pensiamo invece che il CrossFit sia qui per rimanere e non solo per i cambiamenti fisici che possono derivare, ma...

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