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Acqua Calda e Limone fa Davvero Perdere Peso?

Una tazza fumante di acqua calda¬†con limone pu√≤ sembrare poco invitante, ma se rendesse pi√Ļ facile la perdita di peso indesiderato ?

Alcuni sostengono che iniziare la giornata con una tazza di acqua calda e limone può aiutare la digestione e mantenere quei chili fastidiosi a bada, ma quanto davvero funziona questo metodo, lo vedremo nelle seguenti osservazioni.

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Nel 2008, l’ex consulente di benessere Theresa Cheung, ha pubblicato “La dieta del succo di limone“, che sosteneva che questo frutto acido, pu√≤ aiutare “a perdere quei chili in eccesso e rimanere in forma per sempre.

Il motivo? “Il succo di limone stimola il flusso del succo gastrico e della saliva ed √® un ottimo agente digestivo.”

Bere acqua calda e limone ogni mattina potrebbe non essere una cattiva idea per chi cerca di avviare uno stile di vita sano. La pectina, una fibra presente nella frutta, contribuisce a diminuire il rischio di malattie cardiovascolari. Per coloro che cercano di togliere qualche centimetro dal girovita, uno studio del 2007 ha concluso che le bevande contenenti pectina riesco a mantenere il senso di saziet√† pi√Ļ a lungo.

Ma solo questo aiuterà a perdere peso? Non tutti gli esperti sono convinti.

“Non sono stato in grado di trovare una attuale ricerca scientifica che colleghi l’acqua calda e limone con la perdita di peso o una migliore digestione”, spiega Amy Jamieson-Petonic, un dietista della Cleveland Clinic Wellness e portavoce dell’American Dietetic Association. “Dal momento che il nostro corpo √® formato da circa il 60-70% di acqua, √® ragionevole supporre che consumando pi√Ļ acqua, mentre si sostituiscono altre bevande caloriche, pu√≤ contribuire a un deficit calorico e possibilmente migliorare gli sforzi per la perdita di peso”, aggiunge.

Suzy Weems, un professore di nutrizione presso la Baylor University in Texas, ritiene inoltre che la mancanza di prove rende questa affermazione – l’acqua calda con limone fa dimagrire, discutibile.

“A volte questo √® consigliato dai naturalisti, chi pratica la medicina popolare, o semplicemente amici e vicini di casa che la consumano al mattina e, a volte come rituale serale”, afferma. “Ma le rivendicazioni per esso sono piuttosto ampie e senza dati scientifici a loro sostegno.”

Per√≤, in confronto al caff√®, che solo se zuccherato o con molto latte, pu√≤ aggiungere calorie alla dieta giornaliera senza che ce ne accorgiamo, l’acqua calda e limone pu√≤ essere una scelta migliore per chi deve stare attento al proprio peso.

“L’acqua calda e limone, non ha dimostrato di fornire alcun beneficio significativo per la perdita di peso. Detto questo, molti pazienti useranno questa combinazione come alternativa ad una bevanda o cibo calorico “, dice John D. Hernried, un internista che si √® specializzato nel controllo del peso.

“Detto questo, con l’obesit√† a proporzioni epidemiche, l’acqua calda e limone √® improbabile che possa fornire un significativo miglioramento della salute in quello che si sta rivelando una malattia metabolica molto complessa.”

Se la perdita di peso è una preoccupazione importante per voi, Jamieson-Petonic consiglia di bere molta acqua e, per esaltarne il sapore, non usare solo i limoni.

“L’acqua √® la mia prima scelta e mi piace aggiungere sapore con il basilico, la menta, fragole, tiglio, o cetrioli,” dice.

I benefici del Succo di Limone

Il succo di limone ha numerosi vantaggi. √ą una grande fonte di antiossidanti come la vitamina C, che aiuta a combattere le infezioni, aiuta con l’assorbimento del ferro e contribuisce a formare il collagene. I limoni contengono anche antiossidanti limonene, che hanno dimostrato di poter aiutare a combattere contro alcune forme di cancro, anche se per questo sono necessarie ulteriori ricerche a sostegno.

Il succo di limone è anche un modo, a basso contenuto calorico, per dare sapore a bevande e ricette; Se amate il succo di limone, usatelo pure! Anche se non si scioglieranno i chili, è un modo gustoso e salutare di insaporire cibi e bevande.

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