💪🏻 Lancio nuovo sito - SCONTO 30% su tutto - usa il codice: NEWABCFIT

Esempio di Dieta Mediterranea da 2000 calorie

Ecco un esempio di dieta mediterranea da 2000 calorie, da poter adottare in una fase di definizione muscolare . È solo un esempio e le quantità vanno proporzionate a seconda della persona.

Questo è un esempio per un uomo di 85/90 kg che si allena con i pesi ed è attivo.

COLAZIONE

  • LATTE DI SOIA gr. 500 PROTEINE IN POLVERE gr. 40 FETTE BISCOTTATE INTEGRALI gr. 55 (6)

PRANZO

  • PASTA DI SEMOLA gr. 100 POLLO PETTO gr. 150 OLIO DI OLIVA EXTRAVERGINE gr. 15 LATTUGA DA TAGLIO gr. 100

MERENDA

  • LATTE DI SOIA gr. 250 LATTE DI VACCA P. S. IN POLVERE gr. 30 MELA GOLDEN gr. 120 ( 1)

CENA

  • TONNO SOTT’OLIO SGOCCIOLATO gr. 150 ( 1 SCATOLA E MEZZA) LATTUGA gr. 200 OLIO DI OLIVA EXTRAVERGINE gr. 15 BANANA gr. 120 (1)

TOTALE

  • Totale calorie: 2050.25
approfondimenti recenti
LE NOSTRE SCHEDE DI ALLENAMENTO
Promo lancio nuovo sito
SCONTO 30%
Su tutti i programmi di allenamento
Usa il codice
NEWABCFIT
[]