I 3 Migliori Minerali Sciogli Grasso

I 3 Migliori Minerali Sciogli Grasso

Quando è stata l’ultima volta che avete pensato ai minerali per quanto riguarda la vostra integrazione? 

È palese che i minerali non suscitano interesse come magari: 

• la Creatina per la Forza
• L’Arginina e l’Ossido nitrico per la massa
• L’Acetyl Carnitina per la definizione muscolare

Invece dovete sapere che i minerali possono fare molto per la riduzione del grasso corporeo ed in questo articolo vi descriveremo i 3 migliori. 

CALCIO 

Non sarete certo sorpresi di trovare questo minerale nella lista dei 3 migliori minerali brucia grassi. 

Considerato in passato soltanto per l’effetto di rinforzamento delle ossa, oggi viene molto considerato anche per le sue proprietà dimagranti. 

Numerosi studi hanno infatti riscontrato un legame tra un maggiore apporto di calcio e minori livelli di grasso.

Sono state fatte due ipotesi per spiegare i motivi di questo legame:

• maggiore apporto di calcio farebbe abbassare la concentrazione di questo minerale nelle cellule adipose, riducendo la secrezione di 2 ormoni, quello paratiroideo e il calcitriolo (una forma attiva di vitamina D) potenziando la lipolisi ovvero la disgregazione del grasso nelle cellule adipose e inibendo quindi l’accumulo di grasso.
• la seconda ipotesi è che il calcio presente negli alimenti e negli integratori si leghi ai grassi alimentari presenti nell’apparato digerente ostacolandone l’assorbimento.

Integrazioni da 500 mg di calcio sono ottimali a stomaco pieno, non bisogna esagerare nelle quantità perchè non è del tutto assimilabile. 

SELENIO

La funzione del selenio è quella di stimolare la produzione di ormoni tiroidei. 

In particolare il Selenio è un componente dell’enzima che catalizza la conversione dell’ormone tiroideo tiroxina (T4) nella forma più attiva triiodotironina (T3) responsabile dell’accelerazione del metabolismo. 

A stomaco pieno 200 mcg di selenio sono ottimali per un integrazione al top.

ZINCO 

Questo minerale è coinvolto in molte funzioni fisiologiche. 

Bassi livelli di zinco possono provocare una bassa produzione di ormoni tiroidei rallentando pertanto il metabolismo.

Chi si allena pesantemente può avere dei problemi con scarsi livelli di zinco appunto per il rallentamento del metabolismo inoltre alcuni studi hanno setenziato che una carenza di zinco può provocare un abbassamento della leptina un ormone in grado di accellerare il metabolismo e attenuare i “morsi della fame”.

Si consiglia sino a 30 mg al giorno a stomaco pieno, soprattutto prima di andare a dormire.