Qual’è la Frutta con meno Zuccheri? Lista dei migliori e peggiori Frutti

Qual’è la Frutta con meno Zuccheri? Lista dei migliori e peggiori Frutti in base agli zuccheri

La frutta è un punto dove alcune delle popolari diete low-carb differiscono, alcune si basano più sull’indice glicemico e carico glicemico, mentre in altre basta guardare ai carboidrati totali. Inoltre, alcune diete non consentono l’assunzione di frutta nella prima fase. In generale, i frutti migliori sono quelli in cima a questa lista, ma non conteggiano i carboidrati. Questo elenco è disposto sul carico di zucchero secondo il database USDA sulla frutta.

• Buone notizie: i frutti con più bassi zuccheri sono quelli che hanno anche il più alto valore nutrizionale, compresi gli antiossidanti e altri fitonutrienti.

Elenco per aiutarvi a ricordare la Frutta con Maggior e Minor contenuto di Zucchero

Frutta con basso valore di zuccheri

• Piccole quantità di Limone o Lime

• Rabarbaro

• Lamponi (meno degli altri frutti di bosco)

• More

• Mirtillo

Frutta a basso e medio contenuto di Zuccheri

• Fragole

• Papaia

• Anguria

• Pesche

• Nettarine

• Mirtilli

• Melone Giallo

• Melone bianco

• Mele

• Albicocche

• Pompelmo

Frutta con contenuto di zucchero Abbastanza Alto

• Susine

• Arance

• Kiwi

• Pere

• Ananas

Frutta con Alto contenuto di zucchero

• Mandarini

• Ciliegie

• Uva

• Melograni

• Manghi

• Fichi

• Banane

• Frutta secca, come uvetta , albicocche secche e prugne