Gran rotondo o Teres major è un piccolo muscolo che corre lungo il margine laterale della scapola. Forma il bordo inferiore sia dello spazio triangolare che dello spazio quadrangolare.
ORIGINE:
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Allenamento annuale (10 schede)
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Step 2 – Allenamento trimestrale aumento massa
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Step 3 – Allenamento bimestrale definizione muscolare
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Step 4 – Allenamento bimestrale Richiamo di forza e mantenimento massa
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- Parte inferiore del margine ascellare della scapola
- Angolo inferiore della scapola
INSERZIONE:
- Labbro mediale del solco bicipitale dell’omero (in prossimità del gran dorsale)
AZIONE:
- Prendendo punto fisso sulla scapola: adduttore, porta l’omero medialmente e dorsalmente.
- Prendendo punto fisso sull’omero: elevatore della spalla e intrarotatore, agisce sull’angolo inferiore della scapola portandolo avanti e lateralmente
