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Allenamento Basket Forza e Potenza

Ecco la seconda parte dell’allenamento di Basket   dove troverete il programma con le schede / tabelle di allenamento per l’intero anno atletico. L‘allenamento di basket completo 360giorni parte prima, deve essere letta per capiere bene come funzionano questi allenamenti. Aumentare la potenza e la forza sono dei fattori che fanno la differenza tra un giocatore di basket amatore e d’elite. Quindi non ci resta che metterci subito a lavoro:

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    Step 3 – Allenamento bimestrale definizione muscolare

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