Per avere un addome tonico, piatto e resistente, senza dimenticare di salvaguardare la colonna vertebrale, prova i sei esercizi che Luca Ruggeri, noto Personal Trainer, ha preparato per te.
Si tratta di 6 movimenti che eseguiti consecutivamente ti permetteranno di rinforzare tutto il CORE (ovvero sia la muscolatura addominale superficiale, che quella profonda, rispettando la corretta funzionalità delle curve vertebrali e il movimento del bacino nel favorire una più profonda attivazione muscolare).
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Il circuito che Luca ha preparato mixa sapientemente sia esercizi di Pilates, che di condizionamento a corpo libero, andando ad agire sul concetto di CORE, ovvero rinforzo e stabilizzazione del Centro del nostro corpo.
