Allenamento A Corpo Libero da 30 minuti

L’allenamento a corpo libero trae la propria origine dall’antica Grecia. Le prime testimonianze risalgono agli spartani e agli atleti olimpici. La società spartana basava la preparazione atletica dei propri cittadini su esercizi a corpo libero. Anche gli atleti greci e romani erano dediti a questo tipo di allenamento, considerato propedeutico per acquisire mobilità articolare e flessibilità.

I benefici dell’allenamento a corpo libero sono molteplici.

• Il primo beneficio è la possibilità di poter svolgere questo tipo di attività ovunque ed in qualsiasi momento della vostra giornata. 
• Se è bel tempo si può andare svolgere i propri esercizi a corpo libero all’aperto, viceversa se fa freddo o piove, una casa e un tappetino saranno sufficienti per svolgere l’allenamento senza nemmeno spostarsi.
• Allenarsi a corpo libero significa anche variare e poter scegliere tra un’infinita di esercizi il che crea meno stress per le articolazioni, tonificando nel modo giusto e aumentando la massa muscolare funzionale.

Potete allenarvi combinando la corsa con esercizi a corpo libero e perché  no, acquistare un TRX, che è contenuto in un pratico e piccolo sacchetto, ed un paio di rubber band. Potete correre ovunque, trasportando la vostra piccola palestra dietro con voi. 

La combinazione di sedute cardio con esercizi a corpo libero, trx ed elastici è micidiale per perdere grasso e tonificare la vostra massa muscolare.

A tal proposito date un’occhiata ai nostri programmi speciali a corpo libero, con elastici, con manubri.

Eventualmente iniziate ad allenarvi con questa nostra scheda gratuita della durata di 30 minuti.