Allenamento con i Kettlebell Pesanti
ALLENAMENTO CON I KETTLEBELL PESANTI: I Kettlebell si definiscono pesanti a partire da:
- 53 lbs. (24 kg)
- 62 libbre. (28 kg)
- 70 libbre. (32 kg)
- 79 libbre. (36 kg)
- 88 libbre. (40 kg) “The Bulldog”
- 97 libbre. (44 kg)
- 106 lbs. (48 kg) “The Beast”
I kettlebell sono uno strumento da allenamento esattamente come i bilancieri e manubri, l’esclusività di questo attrezzo è data dalla sua versatilità d’impiego.
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Allenamento annuale (10 schede)
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Step 2 – Allenamento trimestrale aumento massa
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Step 3 – Allenamento bimestrale definizione muscolare
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Step 4 – Allenamento bimestrale Richiamo di forza e mantenimento massa
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Non necessitano di tanto spazio, pertanto anche se abitate in un appartamento di piccole dimensioni potrete allenarvi con questi attrezzi.
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