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Allenamento con i Kettlebell Pesanti

Allenamento con i Kettlebell Pesanti

ALLENAMENTO CON I KETTLEBELL PESANTI: I Kettlebell si definiscono pesanti a partire da:

  • 53 lbs. (24 kg)
  • 62 libbre. (28 kg)
  • 70 libbre. (32 kg)
  • 79 libbre. (36 kg)
  • 88 libbre. (40 kg) “The Bulldog”
  • 97 libbre. (44 kg)
  • 106 lbs. (48 kg) “The Beast”

I kettlebell sono uno strumento da allenamento esattamente come i bilancieri e manubri, l’esclusività di questo attrezzo è data dalla sua versatilità d’impiego.

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    Allenamento annuale (10 schede)

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    Step 3 – Allenamento bimestrale definizione muscolare

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    Step 2 – Allenamento trimestrale aumento massa

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    Step 4 – Allenamento bimestrale Richiamo di forza e mantenimento massa

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Non necessitano di tanto spazio, pertanto anche se abitate in un appartamento di piccole dimensioni potrete allenarvi con questi attrezzi.

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