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Circuito Brucia Grassi

Siete in cerca di un buon allenamento a circuito che vi faccia bruciare tanto grasso? La scheda di allenamento che vi proponiamo potrà essere svolta in meno di 1 ora. Questo allenamento va svolto all’aperto e potrà essere integrato ai vostri allenamenti di routine, vediamo i dettagli.

  • Secondo uno studio di un’università americana, un circuito di 30 minuti con esercizi con i pesi ed attività cardio, brucia la stessa quantità di grasso di una corsa a 10km/h per lo stesso periodo di tempo. 
  • In questo articolo vi forniremo una scheda di allenamento a circuito, combinazione di esercizi con i pesi, in serie gigante, con recupero tra le macro aree, reso attivo grazie all’inserimento della corsa. 
  • Un’ora o poco meno di allenamento a tutta, che vi garantirà una perdita copiosa di grasso, durante e dopo l’allenamento. 
  • Consigliamo di effettuare questo tipo di allenamento all’aperto, nei giorni OFF dai pesi o altre attività effettuate al chiuso, in modo da sfruttare i benefici, per psiche e fisico, dati dalla luce e dal sole.

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