- Collegate una maniglia ad un cavo alto e mettetevi di fianco alla torretta.
- Afferrate la maniglia con la mano del braccio più vicino alla struttura, distanziandovi dalla medesima per mettere sotto tensione il cavo.
- Con l’altra mano raggiungete la maniglia in modo tale che entrambi le braccia siano tese.
- In un unico movimento, tirate la maniglia in diagonale, verso il basso, con in tutto il corpo assecondando il movimento con il bacino e lo spostamento delle ginocchia.
- Giunti nel punto apicale dell’esercizio, ritornate nella posizione iniziale con un movimento in senso contrario.
- Terminate le ripetizioni, cambiate lato.
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Step 1 – Capillarizzazione
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Step 1 – Forza
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Step 1 – Tenersi in forma
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Step 4 – Dimagrimento
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