Curl di Concentrazione Accovacciati al Cavo Basso con Sbarra

Accovacciatevi davanti ad un cavo basso al quale sarà collegata una sbarra diritta.

Ponete le braccia all’interno delle vostre cosce, con i gomiti che puntano sui vostri muscoli adduttori.

Con i gomiti fermi sui vostri adduttori, flettete le braccia, portando la sbarra verso il vostro petto.

Espirate aria nella fase ascendente ed inspirate nella fase discendente.