- Sedetevi sull’apposita macchina e posizionate l’interno coscia nei cuscini.
- L’esercizio consiste nel chiudere i cuscini espirando aria e aprire poi le gambe in maniera lenta e controllata inspirando aria.
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Step 1 – Capillarizzazione
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Step 1 – Forza
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Step 1 – Tenersi in forma
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Step 4 – Dimagrimento
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