Scheda di Allenamento da 5 Esercizi a Seduta per Spinta, Trazione e Gambe
Scheda di Allenamento da 5 Esercizi a Seduta per Spinta, Trazione e Gambe è uno dei protocolli più tradizionali ed utilizzati nel mondo del bodybuilding.
In questo articolo vi forniremo una nostra proposta di allenamento. Nel Bodybuilding vi sono tanti modi per allenarsi:
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Allenamento annuale (10 schede)
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Step 3 – Allenamento bimestrale definizione muscolare
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Step 2 – Allenamento trimestrale aumento massa
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Step 4 – Allenamento bimestrale Richiamo di forza e mantenimento massa
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- alcuni utilizzano schede di allenamento brevi dove in ogni giornata viene stimolato un gruppo muscolare diverso
- altri utilizzano schede di allenamento leggermente più lunghe dove vengono allenati più muscoli (total body)
- altri utilizzano una metodologia ad alto volume (molti esercizi, molte serie)
- altri utilizzano una metodologia ad alta intensità (pesi elevatissimi o tecniche ad alta intensità)
Chi avrà ragione?
La risposta è: TUTTI.
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