Scheda di Allenamento da 5 Esercizi a Seduta per Spinta, Trazione e Gambe

Scheda di Allenamento da 5 Esercizi a Seduta per Spinta, Trazione e Gambe

Scheda di Allenamento da 5 Esercizi a Seduta per Spinta, Trazione e Gambe è uno dei protocolli più tradizionali ed utilizzati nel mondo del bodybuilding. 

In questo articolo vi forniremo una nostra proposta di allenamento. Nel Bodybuilding vi sono tanti modi per allenarsi:

• alcuni utilizzano schede di allenamento brevi dove in ogni giornata viene stimolato un gruppo muscolare diverso
• altri utilizzano schede di allenamento leggermente più lunghe dove vengono allenati più muscoli (total body)
• altri utilizzano una metodologia ad alto volume (molti esercizi, molte serie)
• altri utilizzano una metodologia ad alta intensità (pesi elevatissimi o tecniche ad alta intensità)

Chi avrà ragione? La risposta è: TUTTI.