Scheda Esercizi a Corpo Libero

Per chi ama allenarsi all’aperto o nel proprio garage e vuole irrobustire il proprio corpo in tutti i distretti muscolari, questo è l’articolo giusto. In ogni città c’è un percorso Vita con sbarra per trazioni, parallele, panche addominali e spalliere.

È abbastanza per rendere più tonico e più forte il nostro corpo, oltretutto è completamente gratuito e l’allenamento all’aperto con esercizi calistenici non ha nulla da invidiare all’allenamento svolto, effettuato in un centro fitness.

In un centro fitness avete molti macchinari, di ogni tipo, ma questi hanno tolto l’essenza dell’allenamento vero. Oggi giorno va molto di moda in tutto il mondo l’allenamento crossfit, un allenamento che si base su tre componenti:

• sollevamento pesi 
• ginnastica 
• aerobica a medio alta intensità

Al parco sotto casa portandovi una kettlebell potrete fare un allenamento crossfit in compagnia dei vostri amici, oppure da soli, senza spendere un euro.