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Curiosità e informazioni per le prestazioni fisiche

Curiosità e informazioni su allenamento, integrazione e alimentazione per bodybuilding, fitness e sport vari. Questa sezione vi aiuterà a scoprire cose nuove per il miglioramento delle vostre prestazioni.

Allenamento Pettorali
02 Ottobre 2014

Allenamento Pettorali

Un allenamento per pettorali davvero efficace è quell’allenamento che favorisce lo sviluppo muscolare dei pettorali, tenendo conto dello sviluppo omogeneo degli altri gruppi muscolari, perché il corpo umano è una macchina (quasi) perfetta, che necessita di equilibri.

Allenamento Fitness a Casa
02 Ottobre 2014

Allenamento Fitness a Casa

Il Fitness a casa o Home Fitness fatto di buone abitudine.Prima di definire le svariate possibilità per effettuare un buon allenamento di fitness a casa, è giusto specificare il significato di fitness, tanto per non incorrere in fraintendimenti. Fitness significa star bene, aver una buona forma, mangiare bene e praticare sport salutari.

Programma Massa Muscolare
02 Ottobre 2014

Programma Massa Muscolare

In questo approfondimento parliamo, non  a caso, di “programma” per la massa muscolare, ovvero una vera e propria pianificazione per l’atleta che pone l’aumento di massa al primo posto tra i suoi obiettivi.Dico non a caso, perché un programma per la massa muscolare consta di molti elementi...

Allenamento Spalle
02 Ottobre 2014

Allenamento Spalle

Il nostro titolo scherza sul fatto che molti atleti, più o meno volontariamente, eseguono un allenamento per le spalle ogni giorno, in palestra ma non solo.Il gruppo muscolare delle spalle, composto da deltoidi e trapezi, è uno dei più attivi e coinvolti delle nostro corpo, poiché infinite sono le sue applicazioni pratiche.

Integratore Aminoacidi
02 Ottobre 2014

Integratore Aminoacidi

Certamente tra gli sportivi, e soprattutto tra i frequentanti della palestra, l’integratore aminoacidi rappresenta un must nell’integrazione. Fortunatamente, a differenza di altri integratori che vanno presi con cautela, possono essere assunti dalla stragrande maggioranza dell’utenza, viste le proprietà, che andremo ad approfondire a seguito.

Fitness On line
02 Ottobre 2014

Fitness On line

Fitness on line: come ogni fenomeno di successo della nostra epoca si passa dalla pratica alla condivisione sul web, per promuovere il fenomeno e arricchire l’esperienza dei fruitori. Ma facciamo un passo indietro in questa scala evolutiva orientata al web. Prima del fitness on line c’era il fitness, ovvero uno stato di benessere e di forma fisica, un vero e proprio sinonimo dello...

Allenamento braccia
02 Ottobre 2014

Allenamento braccia

Le braccia di un body builder o di un praticante sono l’elemento più in vista al di fuori della palestra e dopo tanto duro lavoro è bello sfoggiare i risultati ottenuti (senza esagerare, per carità). Un buon allenamento per le braccia permette di avere un fisico armonico, di

Allenamento Wing Chun
02 Ottobre 2014

Allenamento Wing Chun

Dalla storia antica al moderno allenamento del Wing Chun.L’allenamento di Wing Chun è certamente qualcosa che va oltre l’esercizio fisico. Per quanto le movenze debbano seguire traiettorie tanto precise quanto armoniche, allenarsi a Wing Chun significa anche trovare un equilibrio interiore molto consistente.

Scheda Massa Muscolare
02 Ottobre 2014

Scheda Massa Muscolare

SCHEDA MASSA MUSCOLARE, esercizi e metodologie per favorire la massa muscolare.Ogni body builder (o aspirante tale) arriva ad un punto della sua  esperienza sportiva in cui vorrebbe concentrarsi sull’incremento di massa e richiede espressamente, al proprio allenatore (o aspirante tale…) una scheda per massa muscolare.

Scheda Allenamento Massa Muscolare
01 Ottobre 2014

Scheda Allenamento Massa Muscolare

Tecniche a confronto e consigli nella scheda d’allenamento per massa muscolareUna scheda d’allenamento per massa muscolare nasce idealmente dalla conoscenza e dall’analisi corporea. La conoscenza dev’essere propria del personal trainer, che deve sapientemente raccogliere tutte le informazioni del caso e restituire una scheda d’allenamento per massa muscolare assolutamente “sartoriale”, ovvero cucita sull’individuo.

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