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Integratori: come prenderli, assumerli, quando usarli

Gli integratori sportivi sono fondamentali per raggiungere i migliori obiettivi in palestra. Sia che abbiate appena iniziato ad allenarvi o se siete già esperti, in questa sezione troverete utili informazioni che vi guideranno nella giusta scelta dell'integrazione. Ecco alcuni consigli su come e quando assumere e usare gli integratori. 

Perché gli Integratori nello Sport?
17 Novembre 2017

Perché gli Integratori nello Sport?

Il Nostro Organismo non è stato predisposto per 2 o 3 ore di Allenamento

Il nostro organismo non è stato predisposto dalla natura a 2 o 3 ore di allenamento giornaliero, cono conseguente perdita di uno o più litri di liquidi mediante la sudorazione e continuo stress per le fibre muscolari, senza che queste abbiano il tempo di recuperare.

​5 Integratori Economici per Elevare le Vostre Prestazioni
17 Novembre 2017

​5 Integratori Economici per Elevare le Vostre Prestazioni

In questo articolo, abbiamo scelto cinque integratori che vi aiuteranno ad ottenere il massimo dal vostro allenamento e che sono relativamente economici.

​7 Integratori Necessari Per Chi Segue Una Dieta Vegana
17 Novembre 2017

​7 Integratori Necessari Per Chi Segue Una Dieta Vegana

Una preoccupazione comune circa le diete vegane è se riescono ad offrire, a chi le segue, tutte le vitamine e i minerali di cui si ha bisogno. Molti sostengono che una dieta a base di alimenti vegetali integrali, riesce a fornire facilmente tutte le esigenze nutrizionali quotidiane.

Più Tono Muscolare e Meno Grasso con la Pianta di Marrubio
17 Novembre 2017

Più Tono Muscolare e Meno Grasso con la Pianta di Marrubio

Il Marrubio cresce in tutta l'Italia, dalle zone litoranee alle submontane appenniniche, principalmente in luoghi incolti, sugli sterrati, nei campi o lungo le strade.

Supplementazione Acuta Di Carnosina E Β-Alanina : Gli Effetti Sulla Performance Muscolare
17 Novembre 2017

Supplementazione Acuta Di Carnosina E Β-Alanina : Gli Effetti Sulla Performance Muscolare

L’utilizzo di Carnosina e/o del suo precursore β-Alanina è da tempo indagato con la finalità di prolungare la performance muscolare...

Integratori - Guida per i Principianti
17 Novembre 2017

Integratori - Guida per i Principianti

I 4 Migliori Integratori per i Principianti

Ci sono un sacco di integratori studiati per il bodybuilding tra cui scegliere, spesso e volentieri un principiante può NON avere le idee chiare su un ipotetico acquisto e non sa quali siano i migliori e più affidabili per lui.

Integratori: Miglioramento Delle Prestazioni E Composizione Corporea
17 Novembre 2017

Integratori: Miglioramento Delle Prestazioni E Composizione Corporea

Effetti del Bicarbonato di Sodio (bicarbonato), aminoacidi BCAA e HMB

Oggi vediamo gli effetti di alcuni integratori come il Bicarbonato di sodio (bicarbonato), gli aminoacidi BCAA e l'HMB e di come possono beneficiare la prestazione sportiva o la composizione corporea

Bolero
31 Ottobre 2017

Bolero

Trasforma la semplice acqua in una squisita bevanda ricca di vitamine

Istant Drink è un preparato in polvere a base di vitamine e minerali privo di zuccheri prodotto dalla Bolero, permette di trasformare la tua acqua in una squisita bevanda a zero calorie, l'ideale per l'estate.

Come Far Crescere i Propri Muscoli con questo Mix di Integratori
22 Settembre 2017

Come Far Crescere i Propri Muscoli con questo Mix di Integratori

Consigliamo di prepararsi il proprio shaker post workout acquistando gli integratori separatamente, per chiudere la finestra catabolica e dare il via alla crescita muscolare. Quali integratori inserire nella miscela esplosiva?

La Garcinia Cambogia Funziona Realmente? Una rassegna dettagliata
22 Marzo 2017

La Garcinia Cambogia Funziona Realmente? Una rassegna dettagliata

Gli effetti reali sulla perdita di peso

Una dieta ipocalorica, notoriamente tende a portare a voglie ... e alla fame. Questo fa sì che in genere le persone rinunciano alla loro dieta e riprendono il peso perso … talvolta anche con gli “interessi”. Per questo motivo, la maggior parte dei metodi convenzionali per la perdita di peso hanno uno scarso tasso di successo. Pochissime persone riescono a mantenere l'obiettivo nel lungo periodo.

4 Integratori Sottovalutati Che Invece Si Dovrebbero Prendere
22 Febbraio 2016

4 Integratori Sottovalutati Che Invece Si Dovrebbero Prendere

La maggior parte, per l'uso di integratori, si basano sullo standard come proteine ​​in polvere, multi-vitaminici, brucia grassi e pre allenamento. Questo non è sbagliato, visto che questi sono alcuni dei prodotti più ben studiati ed efficaci presenti sul mercato della supplementazione.

​Creatina e CLA per Migliorare la Forza e la Composizione Corporea
22 Novembre 2015

​Creatina e CLA per Migliorare la Forza e la Composizione Corporea

Il mondo del fitness è pieno di integratori, ma quali veramente danno risultati? Uno studio pubblicato sulla rivista Plos One [1], ha rivelato che la combinazione di creatina monoidrato e acido linoleico coniugato (CLA)

7 Integratori Pre allenamento – Speciale Donne -
13 Giugno 2015

7 Integratori Pre allenamento – Speciale Donne -

Come rendere al massimo i tuoi allenamenti con questi integratori preworkout

Se non avete mai preso integratori preallenamento, forse ora è il momento di cominciare. Provate uno o tutti questi sette integratori preallenamento supportati dalla ricerca, per ottimizzare al meglio il vostro tempo trascorso in palestra! La maggior parte di questi integratori si possono trovare in un prodotto preallenamento misto

Spirulina
03 Aprile 2015

Spirulina

La Migliore Fonte di Acido Gammalinoleico che stimola la produzione degli Ormoni Prostaglandine

La Spirulina è una microalga verdeazzurra, di origine molto antica, che viene coltivata in varie regioni del pianeta a scopo alimentare. E' la migliore fonte naturale di acido gammalinoleico, che stimola la produzione di prostaaglandine (ormoni), le quali, a loro volta, permettono di regolare il metabolismo cellulare. La quantità di proteine che contiene oscilla fra il 50 ed il 70% del suo peso, inoltre circa il 60% della spirulina fornisce amminoacidi facilmente assimilabili dall'organismo senza produzione di scorie come gli acidi urici, perchè già predigeriti dall'alga stessa.

Integratori Soppressori dell'Appetito per Perdere Peso
19 Marzo 2015

Integratori Soppressori dell'Appetito per Perdere Peso

Quando non tutti funzionano

Molti integratori alimentari dimagranti contengono ingredienti che stimolano il metabolismo e influenzano l'appetito allo stesso tempo. Negli ultimi anni, sul mercato, si sono stati alcuni integratori di alto profilo che però agiscono solo sull'appetito e questi prodotti sono spesso commercializzati come alternative più sicure per perdere peso.

Perché l'Integrazione di Nitrato può Aumentare le Prestazioni Atletiche
16 Marzo 2015

Perché l'Integrazione di Nitrato può Aumentare le Prestazioni Atletiche

L'uso di integratori a base di nitrato da parte di atleti ed appassionati di fitness è sempre stato popolare. La speranza è che questi integratori possano aumentare la resistenza (ed eventualmente altri benefici su prestazioni / salute) migliorando l'efficienza con cui i muscoli utilizzano l'ossigeno.

8 Consigli per scegliere la Barretta Proteica migliore
05 Dicembre 2014

8 Consigli per scegliere la Barretta Proteica migliore

Le barrette sono salubri e soprattutto fanno bene?

Sebbene le barrette proteiche offrano un'alternativa ai pasti fast food ricchi di calorie e poveri di nutrienti, non sono però da considerarsi l'alimento ideale per uno sportivo, sono da ritenersi diciamo "comode" da utilizzare come pasto di emergenza.

Bicarbonato di Sodio nello Sport
20 Novembre 2014

Bicarbonato di Sodio nello Sport

Bicarbonato di sodio come integrazione negli sport

Ma il bicarbonato di sodio ha anche altri usi, in particolare può essere usato nello sport per sopportare meglio la fatica. In Chimica il bicarbonato di sodio è alcalino, o basico e questo tipo di sostanze fungono da tamponi resistendo al cambiamento del pH, neutralizzando l'acido eventualmente aggiunto. 

I 10 Migliori Integratori Alimentari per la Salute del Cuore
18 Novembre 2014

I 10 Migliori Integratori Alimentari per la Salute del Cuore

Molti integratori alimentari sono utili, non solo per migliorare le proprie prestazioni sportive, ma anche per la salute del cuore. Ecco una breve guida degli integratori più importanti per la salute del cuore, con annessi i link di articoli ABC Allenamento, esaurienti che spiegano meglio l'integratore nello specifico.

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