Bodybuilding per principianti

Step 1 – Capillarizzazione
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Step 2 – Aumento forza
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Step 3 – Forza con richiamo di massa
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Step 4 – Aumento massa fase 1
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Step 5 – Aumento massa fase 2
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Step 6 – Definizione muscolare fase 1
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Step 7 – Definizione muscolare fase 2
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Step 1 – Capillarizzazione