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Salute e benessere fisico mediante l'informazione

Una buona salute si ottiene mediante l'informazione e la conoscenza. La salute e il benessere personale migliorano quando è coadiuvata dall'esercizio fisico, dalla nutrizione appropriata e dalla scelta diligente del proprio stile di vita. Qui troverete una vera guida volta al miglioramento della salute e del benessere personale, con articoli con riferimenti scientifici per un informazione all'avanguardia.

Insonnia Come Superarla Senza Farmaci
17 Settembre 2021

Insonnia Come Superarla Senza Farmaci

Ottenere un buon riposo notturno non è solo un lusso, è un bisogno umano fondamentale. Ma quando l'insonnia colpisce la sua capacità di ottenere un riposo adeguato, può innescare una serie di condizioni che possono influenzare la salute e il benessere.

Yoga come l'Esercizio Fisico
17 Settembre 2021

Yoga come l'Esercizio Fisico

Praticare yoga ha gli stessi effetti dell'attività fisica

Lo yoga può essere efficace come esercizio tradizionale per ridurre i fattori di rischio cardiovascolari, dicono i ricercatori.Lo yoga ha radici antiche come una pratica mente-corpo che incorpora elementi fisici, mentali e spirituali. Originario dell'India, lo yoga si è dimostrato efficace in numerosi studi per migliorare i fattori di rischio cardiovascolare, con una riduzione del rischio di attacchi di cuore e ictus.

​8 Cose Che Hanno Dimostrato Di Aumentare I Livelli Di Testosterone Naturalmente
17 Settembre 2021

​8 Cose Che Hanno Dimostrato Di Aumentare I Livelli Di Testosterone Naturalmente

Negli adulti, livelli sani di testosterone, sono importanti per la salute generale, per i rischi di malattia, per la composizione corporea, per la funzione sessuale e anche quasi per tutto il resto.

Creatinina: Test Del Volume Delle Urine Delle 24 Ore
17 Settembre 2021

Creatinina: Test Del Volume Delle Urine Delle 24 Ore

Un test delle urine per la creatinina misura la quantità di creatinina nelle urine. Il test può aiutare il medico a valutare il buon funzionamento dei reni, anche in vista di un eventuale protocollo con integratori sportivi. Questo è utile per diagnosticare o escludere malattie renali e altre condizioni che interessano i reni, ma anche per valutare il grado di sofferenza all'allenamento.

Il ciclo mestruale influisce sulla performance sportiva?
17 Settembre 2021

Il ciclo mestruale influisce sulla performance sportiva?

La partecipazione allo sport è spesso vista ad appannaggio dei giovani e di chi è in forma. Mentre gli anni dall'adolescenza all'età adulta possono essere quelli in cui il corpo è al massimo della forma fisica, per le donne, questo coincide con gli anni in cui si verifica il ciclo mestruale.

Sindrome Premestruale
17 Settembre 2021

Sindrome Premestruale

A cura della Dott. S. Missori

La Sindrome Premestruale (PMS) è un disturbo psicosomatico anche se rappresenta un’entità nosologica non ancora ben definita per numerosi aspetti. I sintomi, che hanno un andamento ciclico e che sono in stretta relazione con il periodo post ovulatorio del ciclo mestruale, sono molto eterogenei e variabili per natura, numero, intensità e durata da una persona all’altra e, spesso, da un ciclo all’altro nel medesimo soggetto. È caratterizza da sintomi fisici e sintomi che coinvolgono la sfera emotiva ed il comportamento.

Colesterolo 10 Alimenti SI' e 10 Alimenti NO
17 Settembre 2021

Colesterolo 10 Alimenti SI' e 10 Alimenti NO

Quando abbiamo un eccesso di "colesterolo cattivo" nel sangue siamo in uno stato definito di ipercolesterolemia, in pratica un "disordine metabolico" nel nostro organismo che può provocare malattie anche di una certa entità tipo infarto e ictus. Sia il fumo della sigaretta che l'inattività fisica, come l'obesità, insieme a tante altri fattori, possono essere causa di ipercolesterolemia, e sicuramente anche l'alimentazione ha un ruolo di primo piano. E proprio riguardo a quest'ultimo punto vogliamo darvi alcuni consigli.

Il Concetto di Empowerment Applicato alla Salute
17 Settembre 2021

Il Concetto di Empowerment Applicato alla Salute

Come favorire e promuovere la cura della propria salute

Il concetto di “empowerment” è un concetto psicologico che può aiutarci a comprendere come le persone possano imparare a modificare proattivamente le proprie condizioni psicologico-sociali, spesso insoddisfacenti, per sentirsi più potenti e padroni della propria vita.

Mal di Schiena e Sport, ci sono attività che fanno male?
17 Settembre 2021

Mal di Schiena e Sport, ci sono attività che fanno male?

Si è sempre creduto che la corsa e altri sport come il tennis siano deleteri per chi soffre di mal di schiena: sfatiamo alcuni miti

È arrivata la primavera e la prova costume è vicina, sei in ritardo e vuoi iniziare a fare sport senza peggiorare la tua già presente lombalgia; anzi vorresti fare qualcosa che ti faccia star meglio. Smentiamo alcuni luoghi comuni sulla pratica di alcuni sport e il mal di schiena

Sprint ad Alta Intensità: Chi Può Farli e Chi  No?
17 Settembre 2021

Sprint ad Alta Intensità: Chi Può Farli e Chi No?

Chi può allenarsi senza farsi male con questo tipo di allenamento?

Uno stile di vita attivo può essere uno stile di vita sano, ma alcune forme di allenamento più intenso è meglio lasciarle a coloro che sono già in forma, secondo una nuova ricerca.

​Semplici Rimedi Naturali e Curativi Per Herpes Labiale
16 Settembre 2021

​Semplici Rimedi Naturali e Curativi Per Herpes Labiale

L'herpes labiale di solito appare sulla parte superiore del corpo. Essa si verifica soprattutto nella zona che circonda le labbra e la bocca, ma può apparire ovunque sulla pelle.

La Cellulite parte 2
16 Settembre 2021

La Cellulite parte 2

Un disturbo non solo estetico, ma una vera e propria malattia

L'uso di creme cosmetiche per la riduzione della Cellulite (più o meno valide a seconda della concentrazione dei principi attivi realmente efficaci), non sortirà alcuno se non poco effetto se non si andranno a modificare i fattori favorenti.

Autosabotaggio: Quando non Ottieni Risultati e Dipende da Te
16 Settembre 2021

Autosabotaggio: Quando non Ottieni Risultati e Dipende da Te

Come raggiungere i vostri obiettivi

Non riesci a raggiungere i tuoi obiettivi? Li insegui in modo incostante? Ti sembra di commettere sempre gli stessi errori? Sei prevalentemente infelice? Ti sei mai chiesto se la tua infelicità dipende da te senza necessariamente incolpare gli altri?

Auricoloterapia Per Dimagrire: Funziona?
16 Settembre 2021

Auricoloterapia Per Dimagrire: Funziona?

L'auricoloterapia è una materia olistica propria della Medicina Tradizionale Cinese che agisce su punti particolari del padiglione auricolare per curare il corpo umano. Funziona per dimagrire?

2 Fattori Da Non Ignorare Per Un Buon Recupero
16 Settembre 2021

2 Fattori Da Non Ignorare Per Un Buon Recupero

L'allenamento crea uno stimolo a cui il corpo deve adattarsi, e attraverso questo adattamento, i miglioramenti possono essere visti in fattori come forza, velocità e massa muscolare. Il recupero invece gioca un ruolo fondamentale per consolidare un buon allenamento.

La Cellulite
16 Settembre 2021

La Cellulite

Nemica Conosciuta

Tutte le donne hanno un nemico, il nemico comune a tutte è la Cellulite.Perchè le donne sono così colpite dalla cellulite? Ma come mai la cellulite sempre più di frequente si presenta anche in uomini in sovrappeso?Sopratttto nella stagione estiva, si assiste a pubblicità martellanti per risolvere la cellulite mediante l'utilizzo di cosmetici. Ma la cellulite non è presente solo d'estate, semplicemente è più visibile perchè gli indumenti sono più leggeri e ci si esponi agli sguardi altrui in costume.

Xilitolo: Tutto Quello che c'è da Sapere
16 Settembre 2021

Xilitolo: Tutto Quello che c'è da Sapere

Eliminare l'aggiunta di zucchero può essere il singolo aspetto sano della dieta moderna. Per questo motivo, le persone guardano verso alternative naturali come lo xilitolo. Lo xilitolo ha aspetto e sapore come il saccarosio (lo zucchero normalmente usato), ma ha meno calorie e non aumentare i livelli di zucchero nel sangue.

Il Fruttosio fa bene? Alcuni Punti Importanti su questo Zucchero
16 Settembre 2021

Il Fruttosio fa bene? Alcuni Punti Importanti su questo Zucchero

Lo zucchero (saccarosio) e il fruttosio, solitamente, sono una parte significativa del totale delle calorie in una dieta standard. Entrambi sono costituiti da due zuccheri semplici: glucosio e fruttosio.

Caffè e Caffeina
16 Settembre 2021

Caffè e Caffeina

Quanto se ne può bere in modo sicuro?

La questione sul caffè è molto controversa, a secondo di chi si chiede, si avrà una risposta o che è una bevanda meravigliosa o che è fa male, da dipendenza e che è meglio evitare. Dando uno sguardo a ciò che dice la scienza, sembra abbastanza chiaro che il caffè è stato ingiustamente demonizzato. Il caffè è in realtà una bevanda complessa, con centinaia di composti bioattivi. In realtà, è l' unica grande fonte di antiossidanti per molte persone.

10 Rimedi naturali per l'artrite
16 Settembre 2021

10 Rimedi naturali per l'artrite

I prodotti che ti aiutano a contrastarla

Chi soffre di artrite sa bene cosa vuol dire: articolazioni irrigidite ed infiammazioni localizzate in diversi punti del corpo. Fortunatamente ci sono dei coadiuvanti naturali che ci possono aiutare a ridurre l’infiammazione senza per forza l’aiuto di medicine pesanti prescritte dal medico di base. Ci sono una serie di rimedi totalmente naturali per l'artrite  che gli esperti concordano sul fatto che possano realmente portare sollievo.