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Salute e benessere fisico mediante l'informazione

Una buona salute si ottiene mediante l'informazione e la conoscenza. La salute e il benessere personale migliorano quando è coadiuvata dall'esercizio fisico, dalla nutrizione appropriata e dalla scelta diligente del proprio stile di vita. Qui troverete una vera guida volta al miglioramento della salute e del benessere personale, con articoli con riferimenti scientifici per un informazione all'avanguardia.

Uso di Probiotici e Prebiotici Nella Gestazione ed Effetti Sulla Mamma e il Futuro Nascituro
02 Agosto 2021

Uso di Probiotici e Prebiotici Nella Gestazione ed Effetti Sulla Mamma e il Futuro Nascituro

Microbiota intestinale: ​Chi ben comincia....

L’attenzione al benessere intestinale delle future mamme diviene quindi un aspetto essenziale per ottimizzare queste dinamiche utilizzando opportunamente e per tempo sia probiotici che prebiotici appositamente progettati.

Quanta Acqua Bisogna Bere al Giorno?
02 Agosto 2021

Quanta Acqua Bisogna Bere al Giorno?

Come per la maggior parte delle cose, questo dipende dal singolo individuo e ci sono molti fattori (interni ed esterni) che influenzano in ultima analisi, il nostro bisogno di acqua. Vediamo cosa dicono alcuni dei studi sulla assunzione di acqua e su 

I 6 Alimenti Migliori Contro la Depressione
02 Agosto 2021

I 6 Alimenti Migliori Contro la Depressione

Problemi di depressione? Potrebbe essere questione di alimentazione. Già diversi studi hanno dimostrato come l'alimentazione incida più o meno direttamente sulle cause della depressione.

​Nutrizione per Rinforzare i Capelli e Renderli Belli e Sani
02 Agosto 2021

​Nutrizione per Rinforzare i Capelli e Renderli Belli e Sani

Non solo il cibo che mangiamo aiuta a mantenere la nostra pelle splendente, ma aiuta anche a crescere i capelli in modo sano.

Caffè Normale o Decaffeinato?
02 Agosto 2021

Caffè Normale o Decaffeinato?

Due o tre tazze al giorno possono dare benefici anche al fegato?

Sia il caffè normale che quello decaffeinato hanno mostrato di abbassare gli enzimi epatici in uno studio ai partecipanti che ne hanno bevuto almeno tre tazze al giorno. I benefici del caffè dovuti ad alcuni composti che si trovano sia nel caffè normale che in quello decaffeinato che non è caffeina.

Anatomia
02 Agosto 2021

Anatomia

Conoscenze di Base Per i Personal Trainer

Diventare personal trainer significa mettere la propria competenza e capacità a disposizione di tutti coloro che vogliono migliorare il loro aspetto fisico e condurre uno stile di vita nettamente più sano. Per intraprendere questa carriera bisogna avere le nozioni di base di anatomia.

Yoga: La Salute e la Giovinezza Attraverso la Respirazione
02 Agosto 2021

Yoga: La Salute e la Giovinezza Attraverso la Respirazione

La respirazione gioca un ruolo fondamentale nella pratica dello Yoga. In quest'articolo le tecniche principali di respirazione

La respirazione nella pratica Yoga riveste un ruolo fondamentale. Nell'articolo descriviamo le più importanti e la guida alla pratica della respirazione diaframmatica

​Come La Caffeina Migliora Le Prestazioni Dell'esercizio Fisico
02 Agosto 2021

​Come La Caffeina Migliora Le Prestazioni Dell'esercizio Fisico

La caffeina è una sostanza potente che può migliorare le prestazioni fisiche e mentali. Una singola dose può migliorare significativamente le prestazioni dell'esercizio fisico, la concentrazione e bruciare i grassi ...

Come Prepararsi una Buona ed Efficace Tisana e Quando Assumerla
02 Agosto 2021

Come Prepararsi una Buona ed Efficace Tisana e Quando Assumerla

Infuso, Decotto o Macinato i diversi modi per preparare una tisana

Per "tisana" si intende quel tipo di preparazione che estrae la sostanza attiva del vegetale, non è un semplice succo più o meno gustoso. Ogni tisana va preparata seguendo scrupolosamente certe indicazioni

Ormoni Maschili e Steroidi Anabolizzanti
02 Agosto 2021

Ormoni Maschili e Steroidi Anabolizzanti

La principale fonte di produzione di ormoni maschili, detti complessivamente androgeni, sono i testicoli. Il principale androgeno, il testosterone, è un ormone steroideo necessario per la formazione degli spermatozoi ed è prodotto essenzialmente dalle cellule interstiziali...

14 alimenti che aiutano la vostra Mente
02 Agosto 2021

14 alimenti che aiutano la vostra Mente

Migliorare le capacità della del cervello con il Cibo

Ecco 14 dei più potenti cibi che mettono il cervello al top delle proprie capacità. Nel 1990, i ricercatori hanno pubblicato uno studio che ha evidenziato che quando gli adulti ascoltano la musica del genio classico del 18 ° secolo Wolfgang Amadeus Mozart, svolgono meglio le prove di intelligenza. Numerosi studi da allora sono stati fatti sugli alimenti che aumentano le capacità della mente come fa la musica di Mozart. 

​8 Cose Che Hanno Dimostrato Di Aumentare I Livelli Di Testosterone Naturalmente
02 Agosto 2021

​8 Cose Che Hanno Dimostrato Di Aumentare I Livelli Di Testosterone Naturalmente

Negli adulti, livelli sani di testosterone, sono importanti per la salute generale, per i rischi di malattia, per la composizione corporea, per la funzione sessuale e anche quasi per tutto il resto.

Piede D'atleta
02 Agosto 2021

Piede D'atleta

Le Indicazioni della Medicina Naturale

nche voi soffrite della sindrome del Piede D’Atleta? Il Piede D’Atleta è un infezione al piede che colpisce molto frequentemente gli appassionati della corsa e del nuoto. Si contrae generlamente in alcuni luoghi pubblici, quali spogliatoi e piscine. Rimedi naturali per questo problema.

Aspirina: Benefici, Uso E Potenziali Rischi Per La Salute
02 Agosto 2021

Aspirina: Benefici, Uso E Potenziali Rischi Per La Salute

L'aspirina può aiutare a prevenire e trattare una serie di condizioni mediche, ma chiunque stia prendendo l'aspirina dovrebbe prima parlare con un medico. Chiunque abbia un età inferiore ai 16 anni, normalmente non dovrebbe prendere l'aspirina, tranne in casi rari e sotto controllo medico.

Supporto Informatico Integrato: L'evoluzione nell'utilizzo Dietetico del Nutraceutico
30 Luglio 2021

Supporto Informatico Integrato: L'evoluzione nell'utilizzo Dietetico del Nutraceutico

Dr A. Bertuccioli

Storicamente una delle principali criticità relativa alla professione del nutrizionista è stata rappresentata dal far comprendere chiaramente al paziente (o al cliente a seconda delle figure professionali implicate) come in pratica orientarsi nella gestione della propria alimentazione giornaliera. Può infatti, nonostante la chiarezza espositiva degli schemi e delle tabelle proposte, risultare non facile per l’utilizzatore finale orientarsi tra indicazioni dietetiche, tabelle relative all’assunzione di prodotti nutraceutici e (quando utilizzati) consigli relativi all’attività fisica, il risultato?

Perché Alcune Donne Aumentano Di Peso Quando Si Avvicinano Alla Menopausa?
30 Luglio 2021

Perché Alcune Donne Aumentano Di Peso Quando Si Avvicinano Alla Menopausa?

​L'aumento di peso nella fase della menopausa è molto comune. Ci sono molti fattori in gioco, tra cui gli ormoni, l'invecchiamento, lo stile di vita e la genetica.

I Nitrati e i Nitriti presenti nella Dieta Possono Essere Dannosi?
30 Luglio 2021

I Nitrati e i Nitriti presenti nella Dieta Possono Essere Dannosi?

Ossido nitrico, nitrosammine e quello che mangiamo, ha tutto a che fare con questi due composti

Questi sono composti che si trovano naturalmente in alcuni alimenti (come le verdure), ma vengono anche aggiunti agli alimenti trasformati (come salumi o carne) come conservante.

Le Vitamine che Servono per Avere la Pelle Soda
30 Luglio 2021

Le Vitamine che Servono per Avere la Pelle Soda

Come Ottenere e poi Conservare la Pelle Soda e Sana con i Cibi Contenenti le Vitamine Giuste

Se il dimagrimento avviene lentamente e, nel contempo, si rieduca l'intero organismo ad un nuovo modo di nutrirsi, la pelle non perderà tono ed elasticità. Quando si parla di diete inadeguate, ci si riferisce a diete che, privano la persona, che sta dimagrendo, di alcune sostanze essenziali, in quanto la si priva, nel contempo, di vitamine e sali minerali con effetti disastrosi per tutto l'organismo.

Diario Alimentare: 4 Grandi Obiettivi per il Controllo del Peso
30 Luglio 2021

Diario Alimentare: 4 Grandi Obiettivi per il Controllo del Peso

Il Diario Alimentare è uno strumento largamente utilizzato nel campo della nutrizione e della gestione del peso corporeo. Viene usato da dietologi, biologi nutrizionisti, diabetologi e psicologi specializzati nella psicologia del comportamento alimentare, al fine di monitorare gli introiti calorici del proprio paziente e le sue abitudini alimentari.

Glucomannano un Supplemento per la Perdita di Peso che Funziona
30 Luglio 2021

Glucomannano un Supplemento per la Perdita di Peso che Funziona

Tanti tipi di cose affermano di aiutare a dimagrire, diete, composti e pillole che dovrebbero rendere le cose più facili. Uno di questi si chiama glucomannano, una fibra alimentare naturale che si ritiene possa essere un integratore efficace per la perdita di peso.