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Salute e benessere fisico mediante l'informazione

Una buona salute si ottiene mediante l'informazione e la conoscenza. La salute e il benessere personale migliorano quando è coadiuvata dall'esercizio fisico, dalla nutrizione appropriata e dalla scelta diligente del proprio stile di vita. Qui troverete una vera guida volta al miglioramento della salute e del benessere personale, con articoli con riferimenti scientifici per un informazione all'avanguardia.

Metabolismo Anaerobico Alattacido
15 Luglio 2018

Metabolismo Anaerobico Alattacido

Questa via metabolica può essere classificata come quella capace di rendere più rapidamente disponibile energia ma allo stesso tempo come quella che più rapidamente esaurisce la sua possibilità di utilizzo, infatti il metabolismo anaerobico alattacido è in grado di supportare l’attività muscolare per un tempo nell’ordine dei secondi: l’esaurimento avviene mediamente intorno ai 10 secondi.

Il Complesso Articolare Della Spalla
10 Luglio 2018

Il Complesso Articolare Della Spalla

La spalla è così mobile quanto poco resistente, infatti per sopperire a questa sua intrinseca debolezza è dotata di una forte muscolatura rivolta alla stabilizzazione dell’intero cingolo. Formata da ossa (omero, scapola e clavicola) e legamenti, è associata a tendini, muscoli, nervi che ne permettono i vari movimenti, e vasi sanguigni che consentono la sopravvivenza dei tessuti che la compongono.

Adenosina Trifosfato (ATP)
09 Luglio 2018

Adenosina Trifosfato (ATP)

Adenosina trifosfato (ATP): la base dei sistemi energetici. L’adenosina trifosfato (ATP) rappresenta la base del metabolismo energetico di praticamente la quasi totalità degli organismi superiori, costituendo un sistema di scambio energetico universale.

Anatomia
05 Luglio 2018

Anatomia

Conoscenze di Base Per i Personal Trainer

Diventare personal trainer significa mettere la propria competenza e capacità a disposizione di tutti coloro che vogliono migliorare il loro aspetto fisico e condurre uno stile di vita nettamente più sano. Per intraprendere questa carriera bisogna avere le nozioni di base di anatomia.

Sport e Diabete
04 Luglio 2018

Sport e Diabete

Il diabete è una malattia cronica in cui si ha un aumento della glicemia, ovvero dei livelli di zucchero nel sangue, che l'organismo non è in grado di riportare alla normalità. Questa condizione può dipendere da una ridotta produzione di insulina, l’ormone secreto dal pancreas per utilizzare gli zuccheri e gli altri componenti del cibo e trasformarli in energia, oppure dalla ridotta capacità dell'organismo di utilizzare l'insulina.

Anatomia del Sistema Nervoso
03 Luglio 2018

Anatomia del Sistema Nervoso

Il sistema nervoso è l'insieme degli organi e delle strutture che permettono di trasmettere segnali tra le diverse parti del corpo e di coordinare le sue azioni e le sue funzioni volontarie e involontarie, sia fisiche che psicologiche. Il sistema nervoso pertanto rappresenta la connessione dinamica che consente alle diverse strutture corporee di integrare le informazioni in ingresso per poter elaborare una adeguata e coerente risposta in uscita.

La Struttura Della Cellula
28 Giugno 2018

La Struttura Della Cellula

Una caratteristica delle cellule è di avere una membrana, detta plasmatica o cellulare, che le delimita rispetto all'ambiente esterno e conferisce loro identità. Vi è poi il materiale genetico (DNA) organizzato in cromosomi e contenuto nel nucleo, che è una struttura anch'essa delimitata da una membrana nucleare.

Fondamenti di Citologia ed Istologia
28 Giugno 2018

Fondamenti di Citologia ed Istologia

La vita è un sistema chimico altamente organizzato e la più piccola forma completa, autosufficiente ed organizzata è rappresentata dalla cellula. La cellula è la più piccola unità biologica, unità strutturale e funzionale che sta alla base di tutti gli esseri viventi. È presente in tutti i tessuti del corpo umano, consente il movimento, la nutrizione, la riproduzione, la crescita e la vita.

Cosa e Quando Mangiare Per Dormire Bene
04 Giugno 2018

Cosa e Quando Mangiare Per Dormire Bene

Sia il recupero energetico che psico-fisico degli atleti sono fortemente correlati ad un sonno regolare e ristoratore. Una cosa è se ogni tanto si fa una notte in bianco, un'altra quando il problema diventa più serio e continuativo. L'insonnia infatti può essere temporanea, frutto di eventi o situazioni stressanti, ma anche prolungata, frutto di stress cronico o di problemi psicologici ed emozionali più gravi.

Scoliosi: Come si Evidenzia? Come si Cura?
23 Aprile 2018

Scoliosi: Come si Evidenzia? Come si Cura?

La scoliosi non ha sintomatologie chiare e definite poichè la problematica nella maggior parte dei casi non provoca dolore. Solo in età adulta la scoliosi non curata adeguatamente può portare a problemi cardio-respiratori, dolore e deformità importanti. Una delle scoliosi sintomi è la prominenza di un lato della colonna vertebrale che si può notare nella flessione anteriore.

Astenia Primaverile: Ecco Come Migliorare La Stanchezza Portata Dalla Primavera
03 Aprile 2018

Astenia Primaverile: Ecco Come Migliorare La Stanchezza Portata Dalla Primavera

L'astenia primaverile è caratterizzata da un sentimento generale di debolezza e mancanza di energia che arriva con la primavera. L'astenia primaverile viene accompagnata da vari sintomi: sonno e appetito, disturbi di tristezza, mal di testa, dimenticanza, ecc.

Mal Di Testa Da Sforzo: Cause e Rimedi
31 Marzo 2018

Mal Di Testa Da Sforzo: Cause e Rimedi

La causa di questa patologia ancora oggi è sconosciuta, anche se teoricamente viene attribuita al dilatamento dei vasi sanguigni all'interno del cranio. Come abbiamo già accennato la cefalea da sforzo si verifica generalmente dopo un intenso esercizio fisico, quindi in sport di lunga durata come la corsa, il canottaggio, il ciclismo, il tennis, lo spinning, ma anche nel bodybuilding.

Dolore Interno Alla Coscia: Cause E Trattamento
22 Marzo 2018

Dolore Interno Alla Coscia: Cause E Trattamento

La maggior parte dei casi di dolore interno alla coscia non pone seri rischi per la salute e sono spesso causati da una lesione muscolare. Il dolore scompare spesso dopo alcuni giorni, ma a volte può richiedere più tempo, a seconda della causa

Gotta La Malattia Dei Sedentari
22 Marzo 2018

Gotta La Malattia Dei Sedentari

La gotta è un disturbo metabolico che si manifesta con attacchi di intenso dolore articolare, in particolar modo alla base dell'alluce, alla caviglia, al piede, al ginocchio, al polso e alle falangi delle dita delle mani. Il primo attacco, che solitamente riguarda un'unica articolazione, dura pochi giorni. Se tale malattia progredisce, altre giunture si infiammano, cresce il dolore e spesso subentrano complicazioni renali. Un sintomo tipico è lo sviluppo di una forma di artrite.

Bere Troppa Acqua Fa Male?
19 Marzo 2018

Bere Troppa Acqua Fa Male?

I Problemi Apportati dall'Iponatriemia

L'iponatriemia o iposodiemia è un disturbo elettrolitico in cui la concentrazione del sodio nel plasma è più bassa del normale. Il sodio è un catione (ione positivo) predominante nello spazio extracellulare e non può passare liberamente dallo spazio interstiziale all'interno della cellula.

Botox: È Tossico? Cosa Bisogna Sapere Prima Di Un Trattamento?
17 Marzo 2018

Botox: È Tossico? Cosa Bisogna Sapere Prima Di Un Trattamento?

Quando iniettato, il Botox blocca i segnali dai nervi ai muscoli. Questo impedisce ai muscoli mirati di contrarsi, che possono alleviare determinate condizioni muscolari e migliorare l'aspetto delle linee sottili e delle rughe.

Fitte Al Fianco Durante La Corsa: Colpa Della Milza o Del Fegato?
14 Marzo 2018

Fitte Al Fianco Durante La Corsa: Colpa Della Milza o Del Fegato?

Fitte Al Fianco Durante La Corsa: Colpa Della Milza​ o Del Fegato? Chi di noi non ha mai provato almeno una volta, da bambino, giocando nel cortile sotto casa, quelle fastidiose fitte al fianco che ti obbligavano a fermarti? Vuoi per ignoranza, vuoi per luogo comune, abbiamo sempre dato la colpa alla milza, ma la realtà è che molto spesso la milza non c'entra affatto.

Albumina: Effetti Dei Livelli Bassi
10 Marzo 2018

Albumina: Effetti Dei Livelli Bassi

L'opzione migliore per il trattamento dell'ipoalbuminemia consiste nell'affrontare la causa sottostante. Quindi le persone potrebbero aver bisogno di eseguire una varietà di test per determinare perché non c'è abbastanza albumina nel sangue.

Miele alla Curcuma: Potente Antibiotico Naturale
08 Marzo 2018

Miele alla Curcuma: Potente Antibiotico Naturale

Sia la radice di ​curcuma sia il miele possiedono proprietà antibiotiche, antivirali e rafforzanti del sistema immunitario: mescolandoli insieme, potenziamo le loro qualità e otteniamo un rimedio ancora più efficace. La curcuma ha moltissime proprietà terapeutiche, tra cui quella antinfiammatoria, antimicrobica e antiossidante.

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