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Ciclismo

Categoria dedicata alla pratica del ciclismo e delle attività possibili con l'uso della bicicletta.

Ciclismo: Come Migliorare con la Giusta Nutrizione
10 Marzo 2018

Ciclismo: Come Migliorare con la Giusta Nutrizione

Se fate piccoli pasti regolari durante il giorno, ridimensionando i vostri tre pasti principali per fare spazio ad uno spuntino a metà mattina e metà pomeriggio, vi sarà facile assicurarvi di essere riforniti prima di uscire in bicicletta.

Il Giro D'Italia 2018 con 8 Arrivi in Salita
17 Dicembre 2017

Il Giro D'Italia 2018 con 8 Arrivi in Salita

La Corsa Rosa avrà un inizio e fine inediti che caratterizzeranno in maniera diversa il Giro! La corsa affronterà asperità importanti che garantiranno uno spettacolo assicurato.

L'Alimentazione del Ciclista - Curiosità
13 Dicembre 2017

L'Alimentazione del Ciclista - Curiosità

Il ciclismo è un'attività sportiva che prevede uno sforzo prolungato, per cui l'alimentazione ricopre un ruolo importantissimo e determinante.

Ciclismo e Podismo: Alimentazione ed Idratazione ideali
13 Dicembre 2017

Ciclismo e Podismo: Alimentazione ed Idratazione ideali

Consigli utili da adottare nelle giornate calde estive per gli Sport di Resistenza

In condizioni di forte calore, in previsione di un lungo allenamento, non è possibile recuperare tutti i liquidi che si perderanno, per cui è importantissima una pre-idratazione già dal giorno che precede lo sforzo.

I Carboidrati negli Sport di Resistenza
13 Dicembre 2017

I Carboidrati negli Sport di Resistenza

Comportamento Alimentare da adottare il Giorno della Gara o dell'Allenamento Intenso.

L'argomento più gettonato nel mondo del running, triathlon, ciclismo e sport di resistenza in genere riguarda l'alimentazione per la gara. Per "prima" della gara intendiamo il giorno stesso della vostra competizione sportiva.

Esempio Dieta per Ciclismo da 2200 Kcal
13 Dicembre 2017

Esempio Dieta per Ciclismo da 2200 Kcal

Esempio di dieta per ciclisti da 2200 calorie (kcal). Una dieta, per essere vincente, deve avere la giusta combinazione di nutrienti

La Storia dell'Alpe D'Huez al Tour de France
13 Dicembre 2017

La Storia dell'Alpe D'Huez al Tour de France

La Salita che ha Reso Epico il Compianto Marco Pantani

L'Alpe d'Huez è una delle salite storiche del Tour de France, di per sé, non è certamente la salita più dura, delle Alpi francesi, ma è sicuramente la più spettacolare ed epica, ecco le caratteristiche di questa storica salita con curiosità e tutti i vincitori.

15 Domande a Chris Froome
13 Dicembre 2017

15 Domande a Chris Froome

Intervista al Re del Tour del France

Chris Froome è nato il 20 maggio 1985 in Kenia, di nazionalità inglese, è alto 186 centimetri per 69 kg di peso corporeo, capitano del Team Sky, Chris Froome è cresciuto fino a diventare probabilmente il miglior corridore per le corse a tappe del mondo.

L'ABC del Ciclismo
13 Dicembre 2017

L'ABC del Ciclismo

Cosa significa Velocista, Passista, Grimper, Discesista, Cronoman

Nelle gare di ciclismo esistono varie categorie di ciclisti, dove i loro fisici variano a seconda della loro cosiddetta “specializzazione”. Abbiamo voluto redigere una breve guida, con l'intento di far capire, ai non addetti ai lavori, le caratteristiche dei corridori che caratterizzano le Gare in Linea, a Tappe ecc ecc, in modo tale da comprendere meglio il ciclismo

Ciclismo 5 Consigli Utili per Affrontare il Caldo dell'Estate
13 Dicembre 2017

Ciclismo 5 Consigli Utili per Affrontare il Caldo dell'Estate

Un periodo di caldo non deve impedirvi di godere delle vostre uscite in bicicletta, ma bisogna prendere alcune precauzioni per evitare il surriscaldamento e la disidratazione, oltre che ad alcune insidie che possono incontrarsi.

Ciclismo: Prevenire i Dolori Muscolari Con Una Buona Alimentazione
13 Dicembre 2017

Ciclismo: Prevenire i Dolori Muscolari Con Una Buona Alimentazione

Alimentazione per evitare i dolori muscolari - Consumare proteine ​​e carboidrati post-esercizio fisico può aiutare il recupero da un allenamento, ma per quanto riguarda il carburante che mettete nel vostro corpo prima e durante un uscita in bici o gara?

L'Alimentazione del Ciclista al Giro D'Italia
13 Dicembre 2017

L'Alimentazione del Ciclista al Giro D'Italia

Giornata Alimentare Tipo di un Ciclista al Giro d'Italia

Le gare sportive ciclistiche che durano per più di un giorno, come ad esempio le corse a tappe su strada, come l'odierno Giro D'Italia necessitano di un'alimentazione adeguata, oseremo dire studiata a tavolino, in quanto l'impegno fisico è indubbiamente diverso fra corsa e corsa, giacché chilometraggio, pendenza, asperità, condizioni atmosferiche possono estremamente diversificare lo sforzo fisico e proporre pertanto per ogni corsa nuovi problemi alimentari.  

Come Appiattire la Pancia con il Ciclismo
13 Dicembre 2017

Come Appiattire la Pancia con il Ciclismo

Dovete aiutare il vostro corpo a bruciare il grasso con esercizi aerobici come il ciclismo, che ad un ritmo moderato di circa 25 km/h possono bruciare 465 calorie all'ora, secondo il dottor Edward Coyle della University of Texas.

Reintegrazione dei Liquidi per gli Sport di Lunga Durata
13 Dicembre 2017

Reintegrazione dei Liquidi per gli Sport di Lunga Durata

La sudorazione può essere talmente abbondante da disidratare l'organismo e da impoverire la sua riserva alcalina. In questi casi, è necessario effettuare un immediato rifornimento idrosalino appena la gara o l'allenamento finisce, in modo da compensare le perdite non reintegrate durante lo svolgimento della competizione o allenamento. 

Ciclismo: Come padroneggiare una lunga salita
13 Dicembre 2017

Ciclismo: Come padroneggiare una lunga salita

Gli sportivi, spesso vengono presi dal desiderio di voler affrontare lunghe salite difficili, ma ancora più spesso non riescono nel loro intento o quantomeno ci arrivano con grossi sacrifici e dispendi energetici che potrebbero essere in parte evitati. Solitamente, la corsa non si ferma al vertice di una scalata, quindi è necessario mantenere le gambe in buona condizione e risparmiarle per il ritorno.

Ciclismo Interattivo Meglio dell'Allenamento Tradizionale?
13 Dicembre 2017

Ciclismo Interattivo Meglio dell'Allenamento Tradizionale?

Nonostante i benefici per la salute ampiamente accettati di una regolare attività fisica, solo una piccola percentuale della popolazione è conforme alle attuali raccomandazioni. Gli autori di questo studio sono stati interessati a confrontare le risposte fisiologiche e di divertimento tra il ciclismo tradizionale e quello interattivo dei videogiochi di ciclismo.

Triathlon - Sport multidisciplinare composto da nuoto, corsa e ciclismo
13 Dicembre 2017

Triathlon - Sport multidisciplinare composto da nuoto, corsa e ciclismo

Il triathlon è uno sport multidisciplinare composto da tre esercizi: nuoto, corsa e ciclismo. Sotto il profilo biomeccanico sono valide le considerazioni fatte in altri articoli in merito ad ognuno dei tre sport presi singolarmente, sotto il profilo fisiologico e degli adattamenti organici, il triathlon stimola un adattamento cardiocircolatorio e aerobico elevato e diffuso sia nel distretto superiore che in quello inferiore del corpo.

Mal di Schiena e Ciclismo: Come Ridurre Dolore Lombare
13 Dicembre 2017

Mal di Schiena e Ciclismo: Come Ridurre Dolore Lombare

Il mal di schiena può essere una di quelle cose che possono solo rovinare il divertimento per nulla. Sembra che una volta che una persona abbia riscontrato un dolore alla schiena, può frequentemente recidivare e le conseguenze più comuni possono essere:Ritiro dall'attività (non posso farlo perché ho una schiena debole), Pedalare ugualmente nonostante la sofferenza (ho mal di schiena), Fare qualcosa al riguardo (risoluzione dei problemi di postura e forza)

Alimentazione Ciclismo per Specialità Strada e Mountain Bike
13 Dicembre 2017

Alimentazione Ciclismo per Specialità Strada e Mountain Bike

Gli appassionati di ciclismo da strada e mountain bike, richiedono un piano nutrizionale diverso rispetto, ad esempio, a chi fa uno sport di poca durata e non basato sulla resistenza. Più tempo sulla bici, significa aver bisogno di ricostituire la fonte di combustibile bruciata.

Allenamento della Forza Potenza Esplosiva nello Sport
13 Dicembre 2017

Allenamento della Forza Potenza Esplosiva nello Sport

Come costruire in modo sicuro la forza e la potenza esplosiva

L'allenamento per la forza/potenza esplosiva, viene spesso utilizzato dagli atleti che hanno bisogno di generare una rapida esecuzione con il massimo sforzo, come ad esempio i movimenti necessari nella boxe, nel calcio, in pista nello sprint, sport praticati sul campo sportivo, ciclismo ecc.