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Piegamenti sulle Braccia - 24 Modi per Effettuarli
20 Novembre 2017

Piegamenti sulle Braccia - 24 Modi per Effettuarli

Ci sono 10 buoni motivi per i quali bisognerebbe effettuare i piegamenti sulle braccia e 24 modi per effettuarli.

38 Esercizi con Piastra - Video
17 Novembre 2017

38 Esercizi con Piastra - Video

In questo articolo video vi proporremo ben 38 esercizi funzionali e muscolari da effettuarsi con una o due piastre che siano Bump, o semplici piastre per il bodybuilding.

Il Workout per le Gambe secondo Dorian Yates
25 Ottobre 2017

Il Workout per le Gambe secondo Dorian Yates

Allenamento delle Gambe ad Alta Intensità

Quarto ed ultimo episodio di Blood & Guts, il documentario di Dorian Yates dedicato all'allenamento ad alta intensità. In questa quarta e ultima parte vedremo come allenare le gambe con questo sistema di allenamento.

Allenamento Gambe alla Dorian Yates
25 Ottobre 2017

Allenamento Gambe alla Dorian Yates

Blood & Guts - 2 Parte dell'Allenamento Video dedicato alle Gambe

In questo articolo video, relativo alla collezione Blood & Guts, posteremo la seconda parte dell'allenamento per le gambe ad alta intensità di Dorian Yates.

Denis Wolf - Allenamento Incredibile per le Braccia
19 Ottobre 2017

Denis Wolf - Allenamento Incredibile per le Braccia

La serie gigante per le braccia di Denis Wolf è composta da circa 26 esercizi, un'enormità per atleti natural, ovviamente questo è un articolo video dimostrativo per far conoscere come si allenano i professionisti.

Dorian Yates Blood & Guts - 3 Episodio
18 Ottobre 2017

Dorian Yates Blood & Guts - 3 Episodio

Allenamento Video per Spalle e Tricipiti

​Nel terzo episodio di Blood & Guts il grande Dorian Yates ci mostra l'allenamento numero 3 relativo alle spalle e tricipiti. Anche in questo workout la parola d'ordine è l'alta intensità.

Dorian Yates Blood & Guts - 2 Episodio
18 Ottobre 2017

Dorian Yates Blood & Guts - 2 Episodio

Allenamento Video per la Schiena

Poche serie, ma fatte bene; questa è in sintesi la filosofia di allenamento che aveva il 6 volte Mister Olympia britannico, filosofia che utilizza anche oggi per allenare i propri atleti, essendo uno stimato preparatore fisico. Le schede di allenamento di Dorian Yates sono High Intensity, Heavy Duty "stile Mentzer", come si evince dal seguente programma di allenamento per incrementare la massa muscolare della schiena.

Dorian Yates Blood & Guts - 1 Episodio
03 Ottobre 2017

Dorian Yates Blood & Guts - 1 Episodio

Allenamento Video per Pettorali e Bicipiti

Dorian Yates basava i suoi allenamenti sui principi del cosiddetto HIT "High Intensity Training" di Mike Mentzer: ad alcune serie di riscaldamento (2-3), seguiva un'unica serie di allenamento di un determinato esercizio.​ In questo articolo video vedremo il primo episodio di BLOOD & GOODS dedicato all'allenamento dei pettorali e bicipiti.

Gli 8 Migliori Esercizi con i Manubri per Perdere Grasso
29 Luglio 2017

Gli 8 Migliori Esercizi con i Manubri per Perdere Grasso

Jeff Cavaliere in questo video mostra 8 esercizi con i manubri utili per dimagrire

In questo articolo vi posteremo un video di Jeff Cavaliere, noto personal trainer americano, nel quale pone in risalto 8 esercizi, da effettuarsi con i manubri, che hanno la peculiarità di elevare il metabolismo e quindi utili per perdere grasso.

Tabata da 4 Esercizi
18 Luglio 2017

Tabata da 4 Esercizi

Allenati in soli 4 minuti e aumenta il metabolismo con la tecnica tabata.

Ponte per i Glutei - Tutorial Video
05 Giugno 2017

Ponte per i Glutei - Tutorial Video

Come Tonificare i Glutei con questo Semplice Esercizio a Corpo Libero

​I glutei sono i muscoli più grandi del corpo umano, sono alquanto importanti perché sono responsabili per attività anche scontante come lo stare in piedi.

11 Brevi Consigli per migliorare nel Bench Press - Video
03 Giugno 2017

11 Brevi Consigli per migliorare nel Bench Press - Video

COME MIGLIORARE NELLA PANCA PIANA? VIDEO

Campionato Italiano M.M.A. Classe B categoria -91 kg
03 Giugno 2017

Campionato Italiano M.M.A. Classe B categoria -91 kg

Giulio Nadalin "La Bestia" vince il titolo italiano dei pesi massimi classe B

Video Integrale dell'incontro di MMA classe B pesi massimi anno 2014 valido per il Campionato Italiano ADCC 

Colazione Dolce o Salata, Video-Consigli
03 Giugno 2017

Colazione Dolce o Salata, Video-Consigli

I consigli della Dott.ssa Missori sui due tipi di colazione

Meglio la colazione dolce o quella salata? Ecco alcuni esempi di come preparare la vostra colazione e quali ingredienti usare per rimanere in forma fisica evitando gli alimenti ad alto contenuto calorico e privi di nutrienti

MMA - 7 Esercizi Specifici con le Kettlebell per Migliorare la velocità e la potenza dei colpi
03 Giugno 2017

MMA - 7 Esercizi Specifici con le Kettlebell per Migliorare la velocità e la potenza dei colpi

L’allenamento con i kettlebell si basa sul miglioramento della capacità cardiovascolare, forza resistente, flessibilità, elasticità, reattività neuromuscolare, potenza esplosiva generale.

Tortino Super Proteico al Forno
03 Giugno 2017

Tortino Super Proteico al Forno

Ricetta Video Veloce per Cucinare un Soufflé Proteico

​Non sapete cosa cucinare questa sera? Seguite la ricetta video e potrete gustare un tortino al forno squisito, che vi apporterà anche molte proteine, macro-nutriente numero 1 della costruzione muscolare.

6 Esercizi a Circuito per Addominali Tonici e Scolpiti in Poco Tempo - Video
03 Giugno 2017

6 Esercizi a Circuito per Addominali Tonici e Scolpiti in Poco Tempo - Video

Il circuito che Luca ha preparato mixa sapientemente sia esercizi di Pilates, che di condizionamento a corpo libero, andando ad agire sul concetto di CORE, ovvero rinforzo e stabilizzazione del Centro del nostro corpo.

5 Ottimi Esercizi per Scolpire l'Addome
03 Giugno 2017

5 Ottimi Esercizi per Scolpire l'Addome

Video Tutorial con relativa Scheda di ABC per Allenare gli Addominali

L'allenamento del video, allegato all'articolo, inizia con l'esercizio plank ovvero piastra, che è diventato popolare in tutto il mondo per la sua efficacia.

Addominali e Non Solo alla Conor McGregor
03 Giugno 2017

Addominali e Non Solo alla Conor McGregor

McGregor nel periodo della sua riabilitazione, non potendo fare tutto questo, cominciò a concentrarsi maggiormente sull'equilibrio, sulla flessibilità e a insegnare al suo corpo a muoversi in modi nuovi.

4 Ricette per Colazione Pre e Post Workout - Video
03 Giugno 2017

4 Ricette per Colazione Pre e Post Workout - Video

L'importanza delle proteine è oramai un must nel bodybuilding ed in Italia spesso e volentieri è proprio la colazione ad esserne carente. In questo video vi proporremo 4 ricette proteiche.