Scheda Massa e Forza per Donne

Scheda Massa e Forza per Donne. Le donne possono allenarsi con i pesi in protocolli di massa e forza come un uomo? Dal punto di vista antropometrico la donna risulta sicuramente svantaggiata rispetto ad un uomo.

Facendo riferimento alla proporzione esistente fra le parti del corpo in rapporto alla statura, nelle donne risultano mediamente più corti gli arti superiori con un relativo potenziale minore di sviluppo della forza e potenza.

Di norma le donne hanno un maggior sviluppo delle cosce e un allargamento del bacino, mentre nei maschi si apprezza un maggiore sviluppo del busto (petto, spalle e schiena).