Gelato Proteico da 30 Grammi di Proteine a Porzione in 1 Minuto

A chi non piace il gelato? Perché non unire gusto e proprietà nutrizionali? In questo articolo vi forniremo una pratica e veloce ricetta per auto-prodursi un gustosissimo gelato casalingo da 30 grammi di proteine a porzione, che può essere una valida merenda o anche spuntino serale ultra proteico.

INGREDIENTI

• 1 o 2 Banane Congelate
• 30 Grammi di Proteine in polvere del siero del latte
• 20 Grammi di Nescafè
• 150 ML di latte di mandorla

PROCEDIMENTO

• Congelare le banane
• Tagliarle a fettine sottili
• Inserirle nel Frullatore
• Aggiungere i 30 grammi di proteine ed iniziare a frullare il tutto
• Aggiungere i 20 grammi di nescafè ed il latte di mandorla e frullare di nuovo sino a raggiungere un composto omogeneo e fluido senza grumi

PROPRIETA' NUTRIZIONALI

Consigliamo, per una cena, di consumare tutta la porzione per ottenere un pasto sostanzioso e completo, mentre per uno spuntino consigliamo di consumare metà della porzione indicata.

Se volete conservare il gelato proteico basterà deporre il composto in comodi contenitori ermetici Jostyle e riporre in freezer.

Per aumentare il contenuto proteico e di grassi "buoni" potete degustare il gelato proteico fatto in casa con una spolverata di semi di chia unitamente ad un trito di nocciole o arachidi (non salate).