100% pagamento sicuro
Gelato Proteico da 30 Grammi di Proteine a Porzione in 1 Minuto
Ricetta Veloce per Farsi un Gelato Casalingo da 30 Grammi di Proteine
A chi non piace il gelato? Perché non unire gusto e proprietà nutrizionali? In questo articolo vi forniremo una pratica e veloce ricetta per auto-prodursi un gustosissimo gelato casalingo da 30 grammi di proteine a porzione, che può essere una valida merenda o anche spuntino serale ultra proteico.
INGREDIENTI
- 1 o 2 Banane Congelate
- 30 Grammi di Proteine in polvere del siero del latte
- 20 Grammi di Nescafè
- 150 ML di latte di mandorla
PROCEDIMENTO
- Congelare le banane
- Tagliarle a fettine sottili
- Inserirle nel Frullatore
- Aggiungere i 30 grammi di proteine ed iniziare a frullare il tutto
- Aggiungere i 20 grammi di nescafè ed il latte di mandorla e frullare di nuovo sino a raggiungere un composto omogeneo e fluido senza grumi
PROPRIETA' NUTRIZIONALI
| CALORIE | PROTEINE | GRASSI | CARBOIDRATI | |
| 1 PORZIONE | 420 | 28 grammi | 10 grammi | 64 grammi |
Consigliamo, per una cena, di consumare tutta la porzione per ottenere un pasto sostanzioso e completo, mentre per uno spuntino consigliamo di consumare metà della porzione indicata.
Se volete conservare il gelato proteico basterà deporre il composto in comodi contenitori ermetici Jostyle e riporre in freezer.
Per aumentare il contenuto proteico e di grassi "buoni" potete degustare il gelato proteico fatto in casa con una spolverata di semi di chia unitamente ad un trito di nocciole o arachidi (non salate).
Potrebbe interessarti anche
Pancake Super Proteici: Proteine in Polvere, Patate Dolci, Bacche Di Goji e Cioccolato
Uno dei dessert deliziosi che un bodybuilder o chi si allena in palestra non può proprio farne a meno, e per ovvie ragioni, sono i pancake proteici.
Ali di pollo al forno
Via libera alla carne bianca con un buona idea gustosa
Le carni bianche sono da privilegiare a quelle rosse per la loro alta digeribilità e all'alto contenuto proteico. Ali di pollo al forno ne è una ricetta gustosa
Ultimi post pubblicati
Scheda Di Allenamento Push Pull Leg Da Casa
Aumenta la massa muscolare a casa con questo programma
La premessa di un set gigante è che eseguirai quattro o più esercizi uno dopo l'altro, con un riposo minimo tra ciascuno. I giant sets o serie giganti non sono da confondere con i circuiti. I circuiti servono per migliorare la condizione atletica dell'atleta, le serie giganti servono invece per aumentare la massa muscolare e migliorare la composizione corporea.
Il Segreto Del BodyBuilding Anche Natural
Vuoi Aumentare La Massa Muscolare e Costruire il Fisico Dei Tuoi Sogni?
Quando il muscolo viene chiamato ad un impegno super, sarà ovviamente richiesto un maggiore apporto di ossigeno e nutrienti per continuare a sostenere le contrazioni. Ed ecco il caro "pump".
