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Gelato Proteico da 30 Grammi di Proteine a Porzione in 1 Minuto

data di redazione: 07 Ottobre 2016
Gelato Proteico da 30 Grammi di Proteine a Porzione in 1 Minuto

Ricetta Veloce per Farsi un Gelato Casalingo da 30 Grammi di Proteine

A chi non piace il gelato? Perché non unire gusto e proprietà nutrizionali? In questo articolo vi forniremo una pratica e veloce ricetta per auto-prodursi un gustosissimo gelato casalingo da 30 grammi di proteine a porzione, che può essere una valida merenda o anche spuntino serale ultra proteico.

INGREDIENTI

  • 1 o 2 Banane Congelate
  • 30 Grammi di Proteine in polvere del siero del latte
  • 20 Grammi di Nescafè
  • 150 ML di latte di mandorla

PROCEDIMENTO

  • Congelare le banane
  • Tagliarle a fettine sottili
  • Inserirle nel Frullatore
  • Aggiungere i 30 grammi di proteine ed iniziare a frullare il tutto
  • Aggiungere i 20 grammi di nescafè ed il latte di mandorla e frullare di nuovo sino a raggiungere un composto omogeneo e fluido senza grumi

PROPRIETA' NUTRIZIONALI

CALORIEPROTEINEGRASSI CARBOIDRATI
1 PORZIONE42028 grammi10 grammi64 grammi

Consigliamo, per una cena, di consumare tutta la porzione per ottenere un pasto sostanzioso e completo, mentre per uno spuntino consigliamo di consumare metà della porzione indicata.

Se volete conservare il gelato proteico basterà deporre il composto in comodi contenitori ermetici Jostyle e riporre in freezer.

Per aumentare il contenuto proteico e di grassi "buoni" potete degustare il gelato proteico fatto in casa con una spolverata di semi di chia unitamente ad un trito di nocciole o arachidi (non salate).



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