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Step 3 - Resistenza

25,00 

Questo programma di allenamento di COMBATTIMENTO corrisponde allo STEP 3 su un totale di 3 programmi da svolgere sequenzialmente durante l’anno per raggiungere la forma e preparazione perfetta. L’allenamento ha una durata di circa 12-14 settimane per 3 giorni di allenamento settimanali. LA SCHEDA ACQUISTATA E’ IN FORMATO PDF E NON E’ COMPATIBILE CON LE APPLICAZIONI iOS E ANDROID ATTUALMENTE IN MANUTENZIONE.

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Descrizione

Il metodo di allenamento ABC Fit segue passo passo la tua preparazione e forma fisica durante l’arco dell’anno.

Gli allenamenti sono suddivisi in step sequenziali preparati con cura dai nostri esperti per ottenere un risultato ottimale.

Ogni allenamento ha più livelli di difficoltà.

Questo programma di allenamento di COMBATTIMENTO corrisponde allo STEP 3 su un totale di 3 programmi da svolgere sequenzialmente durante l’anno per raggiungere la forma e preparazione perfetta.

Tipologia allenamento

Esercizi con sovraccarichi, Esercizi a Corpo libero, protocollo tabata e brevi sessioni cardio sono i cardini su cui è basato questo programma di allenamento per migliorare la resistenza muscolare e la capacità cardiovascolare dell’atleta.

Attrezzi Richiesti

Per gli allenamenti da casa è richiesto un minimo di attrezzi come:

  • Panca 
  • Bilanciere
  • 2 manubri Montabili
  • Piastre 
  • Sbarra trazioni
  • Elastici

Consigli

Per una preparazione completa ti consigliamo di seguire tutti gli step previsti del nostro sistema di allenamento per combattimento.

Sono previsti un totale di 3 step, di seguito l’elenco completo nell’ordine che ti consigliamo di seguire:

  • Aumento forza
  • Potenziamento muscolare
  • Resistenza
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