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Non sei sicuro di come sarĂ la scheda?
Il metodo di allenamento ABC Fit segue passo passo la tua preparazione e forma fisica durante l’arco dell’anno.
Gli allenamenti sono suddivisi in step sequenziali preparati con cura dai nostri esperti per ottenere un risultato ottimale.
Ogni allenamento ha piĂą livelli di difficoltĂ .
Questo programma di allenamento di COMBATTIMENTO corrisponde allo STEP 3 su un totale di 3 programmi da svolgere sequenzialmente durante l’anno per raggiungere la forma e preparazione perfetta.
Esercizi con sovraccarichi, Esercizi a Corpo libero, protocollo tabata e brevi sessioni cardio sono i cardini su cui è basato questo programma di allenamento per migliorare la resistenza muscolare e la capacitĂ cardiovascolare dell’atleta.
Per gli allenamenti da casa è richiesto un minimo di attrezzi come:
Per una preparazione completa ti consigliamo di seguire tutti gli step previsti del nostro sistema di allenamento per combattimento.
Sono previsti un totale di 3 step, di seguito l’elenco completo nell’ordine che ti consigliamo di seguire:
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