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Non sei sicuro di come sarĂ la scheda?
Il metodo di allenamento ABC Fit segue passo passo la tua preparazione e forma fisica durante l’arco dell’anno.
Gli allenamenti sono suddivisi in step sequenziali preparati con cura dai nostri esperti per ottenere un risultato ottimale.
Ogni allenamento ha piĂą livelli di difficoltĂ .
Questo programma di allenamento di FITNESS corrisponde allo STEP 3 su un totale di 4 programmi da svolgere sequenzialmente durante l’anno per raggiungere la forma e preparazione perfetta.
Recuperare tono muscolare e rassodare tutti i muscoli del corpo è l’obiettivo di questo programma.
La sensazione di muscoli flaccidi è legata alla perdita di massa muscolare, che porta con sé un peggioramento della circolazione e molto spesso un aumento del grasso locale.
Per questo tonificazione muscolare e dimagrimento sono due fattori inevitabilmente legati.
La tonificazione muscolare è l’allenamento attraverso il quale si aumenta il tessuto muscolare, rafforzando i gruppi muscolari e incentivando il volume delle fibre muscolari.
Lo scopo principale degli esercizi di tonificazione muscolare quindi è quello di rallentare il naturale processo di decremento della massa muscolare e di riduzione della forza fisica.
La tonificazione muscolare favorisce il mantenimento delle fibre del muscolo, contrastando il passare del tempo ed è anche capace di aumentarle.
La tonificazione muscolare migliora le capacità cardiocircolatorie e respiratorie, diminuisce l’insorgere di patologie muscolo scheletriche, riduce il colesterolo ed ha evidenti effetti sul metabolismo. Una muscolatura allenata quindi consuma più energia e consente la perdita di grassi in eccesso.
Oltre ai benefici fisici, un allenamento basato sul tono muscolare ha anche benefici a livello mentale.
Per gli allenamenti da casa è richiesto un minimo di attrezzi come:
Per una preparazione completa ti consigliamo di seguire tutti gli step previsti del nostro sistema di allenamento per fitness.
Sono previsti un totale di 4 step, di seguito l’elenco completo nell’ordine che ti consigliamo di seguire:
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