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Brazilian Jiu Jitsu

Il brazilian jiu jitsu è una disciplina che studia la lotta corpo a corpo ed in particolare lo sviluppo che ne deriva al suolo.

​Grappling e Brazilian JIU JITSU, la Guardia Aperta (Open Guard)
16 Settembre 2018

​Grappling e Brazilian JIU JITSU, la Guardia Aperta (Open Guard)

Lo studio della guardia aperta standard, cos'è e come allenarla

Non è facile definire precisamente la guardia aperta, è questa una posizione estremamente dinamica e variabile, ma è una assolutamente strategica e che "apre un mondo" al lottatore

Il Condizionamento nel Brazilian Jiu Jitsu
16 Settembre 2018

Il Condizionamento nel Brazilian Jiu Jitsu

Allenamento specifico di condizionamento per mezzo dei circuiti nel Jiu Jitsu Brasiliano

Il Brazilian Jiu Jitsu è uno sport complesso, sia fisicamente che mentalmente. Il Brazilian Jiu Jitsu è spesso abbreviato nell'acronimo in lingua inglese BJJ, è un'arte marziale, uno sport da combattimento e un metodo di difesa personale che si specializza nella lotta ed in particolare nel combattimento a terra.

Brazilian Jiu Jitsu, il Berimbolo
16 Settembre 2018

Brazilian Jiu Jitsu, il Berimbolo

Storia di una delle tecniche che ha rivoluzionato il Brazilian Jiu Jitsu

"Berimbolo" è il nome creato da André Galvão, almeno così riporta un sito Americano di Brazilian Jiu Jitsu, come riferimento ad un movimento specifico di questo sport da combattimento, e questa tecnica consente di girare letteralmente a "testa in giù" in un movimento di rotazione, nel tentativo di rompere l'equilibrio dell'avversario e terminare in una posizione nettamente più vantaggiosa, tipo a schiena.

Lotta: Lottare Può Causare Problemi Alla Schiena?
16 Settembre 2018

Lotta: Lottare Può Causare Problemi Alla Schiena?

La lotta può essere la causa del nostro mal di schiena? Diciamo che ogni sport ha i suoi benefici e le sue controindicazioni. Chiaramente negli sport da contatto in generale è più facile andare incontro a problematiche di questo genere, ma dire che ne sono la causa sarebbe troppo riduttivo e addirittura sbagliato.

Brazilian Jiu Jitsu: La Preparazione é Indispensabile?
16 Settembre 2018

Brazilian Jiu Jitsu: La Preparazione é Indispensabile?

Una preparazione tecnica, atletica e mentale specifica nel periodo che precede le gare sia essenziale per ogni agonista, dal neofita al più esperto. Questo periodo di allenamento deve portare l'atleta al meglio della forma e della concentrazione, deve inculcargli un obiettivo preciso, tutti fattori che gli permetteranno di ottenere il massimo dalla sua prestazione.

L'Allenamento di Galvao
08 Ottobre 2017

L'Allenamento di Galvao

Breve Biografia con Video di Allenamento dove utilizza le Bulgarian Bag's

Andrè Luis Leite Galvao nasce il 29 settembre 1982 a San Paolo in Brasile. È uno dei migliori atleti brasiliani nell'ambiente del Brazilian Jiu Jitsu e del Submission - Grappling, combattendo e vincendo in tutti i circuiti più importanti del globo.

Brazilian Jiu Jitsu - Gambe Potenti con il Box Squat
02 Ottobre 2016

Brazilian Jiu Jitsu - Gambe Potenti con il Box Squat

Il condizionamento fisico per sport da combattimento lottatori come il Brazilian Jiu Jitsu, che richiedono tecnica, agilità e potenza è alquanto importante.

Le Bulgarian Bag nel Brazilian Jiu Jitsu
05 Giugno 2016

Le Bulgarian Bag nel Brazilian Jiu Jitsu

In questo articolo vediamo perché utilizzare le bulgarian bag nella preparazione fisica per il brazilian jiu jitsu, come attrezzo specifico.

Brazilian Jiu Jitsu, Intervista al Maestro Batatinha
13 Marzo 2016

Brazilian Jiu Jitsu, Intervista al Maestro Batatinha

​Noi di ABC Allenamento abbiamo avuto l'onore di ospitare una delle figure più autorevoli del Brazilian Jiu Jitsu in Italia e non solo, che ci ha concesso una lunga ed inedita intervista, rivelandoci dei dettagli sulla sua carriera marziale che probabilmente anche molti dei suoi più stretti collaboratori non conoscono

Bjj: La Posizione di Guardia
13 Marzo 2016

Bjj: La Posizione di Guardia

Vantaggi e svantaggi di una delle posizioni più frequenti nel Ju-jitsu brasiliano

A prima vista la posizione di guardia potrebbe sembrare una posizione svantaggiosa per chi sta sotto, siccome l'avversario si trova sopra e ha la possibilità di sferrare pugni, sottomissioni e strangolamenti. In realtà tenendo l'avversario "nella guardia" si ha la possibilità di di effettuare molte prese di sottomissione e di fare ribaltamenti efficaci

Brazilian Jiu Jitsu- Ribaltamento dalla mezza guardia con sottomissione
13 Gennaio 2016

Brazilian Jiu Jitsu- Ribaltamento dalla mezza guardia con sottomissione

Tecnica illustrata del maestro A. Vasconcelos Dos Santos (Batatinha)

Il modo in cui ci illustra il Brazilian Jiu Jitsu questo grande Maestro ci ha fatto innamorare di quest'arte e lo ringraziamo della sua preziosa collaborazione. In esclusiva per ABC mostra una tecnica di ribaltamento da una posizione di mezza guardia.

Linee Guida per la Forza e Condizionamento nel Brazilian Jiu Jitsu ed M.M.A.
09 Luglio 2015

Linee Guida per la Forza e Condizionamento nel Brazilian Jiu Jitsu ed M.M.A.

Sappiamo che molti di voi che leggete questo sito sono praticanti di B.J.J. ed M.M.A., e magari state cercando un modo di diventare più forti, più veloci e più potenti in modo da poter competere al meglio nel vostro amato sport. A differenza di un powerlifter o un maratoneta, dove il primo si deve concentrare esclusivamente sulla forza ed il secondo esclusivamente sulla resistenza, nel BJJ ed MMA è necessario sviluppare tutto. Un programma globale per questi sport da combattimento deve avere delle linee guida annuali da rispettare

Campionato Europeo di Brazilian Jiu Jitsu
29 Gennaio 2015

Campionato Europeo di Brazilian Jiu Jitsu

Lisbona 2015 - Brazilian Jiu Jitsu European Open - Report di ABC Allenamento

Si è appena conclusa la trasferta dello Staff di ABC Allenamento nell'impero del Brazilian Jiu Jitsu: Lisbona la capitale del Portogallo, la quale ha ospitato un numero incredibile di lottatori e team provenienti da tutto il mondo, che si sono dati battaglia, sui tatami a caccia di titoli in occasione del famoso torneo internazionale European Open Brazilian Jiu Jitsu, campionato europeo di jiu jitsu brasiliano.

Jiujitsu Brasiliano
02 Gennaio 2015

Jiujitsu Brasiliano

Storia e caratteristiche di uno dei più popolari stili di lotta

Come molti ormai sanno, il Jiujitsu brasiliano è un'arte che è strettamente associata a tecniche a terra, con poche tecniche in piedi. Cominciò ad acquisire popolarità quando ci si rese conto all' UFC quanto velocemente Gracie poteva sconfiggere qualsiasi avversario.

La posizione della "mezza guardia"
02 Ottobre 2014

La posizione della "mezza guardia"

Vantaggi e svantaggi di una delle posizioni principali nella lotta al suolo

Uno dei pochi svantaggi della mezza guardia è quello di essere soggetti abbastanza facilmente a diversi tipi di ribaltamenti, ma allenandola assiduamente ci prenderete familiarità e saprete contrastarli con abbastanza facilità addirittura traendo vantaggio dai suoi disperati tentativi di uscita

KIMURA : Attacco dalla posizione di guardia
02 Ottobre 2014

KIMURA : Attacco dalla posizione di guardia

La KIMURA è una delle migliori prese di sottomissione del ju-jitsu brasiliano

La KIMURA è una delle migliori prese di sottomissione  del  ju-jitsu brasiliano, e non solo, in quanto viene utilizzata anche negli incontri di M.M.A., Submission Grappling e anche nella difesa personale. La KIMURA esercita una grande pressione sulle articolazioni del gomito della spalla e potenzialmente procura lesioni importanti, può essere impiegata partendo da diverse posizioni .

Arm Bar
01 Ottobre 2014

Arm Bar

Esecuzione pratica di una delle tecniche più comuni ed efficaci

Esecuzione di' un tipo di sottomissione che si usa in diverse discipline con lo scopo preciso di indurre l'avversario ad arrendersi per timore di subire un infortunio.

Allenarsi nel Brazilian Ju Jitsu per vincere nelle MMA
01 Ottobre 2014

Allenarsi nel Brazilian Ju Jitsu per vincere nelle MMA

Migliorare tecniche di BJJ per portare la vittoria nelle gabbie

Lavorare con il gi nel BJJ per migliorare nelle MMA? Tutti i campioni lo fanno: nell'articolo spieghiamo il perché dei vantaggi del Brazilian Ju Jitsu sul Grappling

I fondamentali del Judo: le prese e l'equilibrio
01 Ottobre 2014

I fondamentali del Judo: le prese e l'equilibrio

Tori ed Uke, azione passiva ed azione attiva: nel Judo è importante mantenere l'equilibrio dominando quello dell'altro tramite le prese

Dalla posizione fondamentale di equlibrio nascono tutte le altre e da questa le prese servono a spezzare la stabilità dell'avversario; infatti senza essere ben padroni della tecnica e della presa non è possibile fare del buon Judo