BICCHIERINO A STRATI DI YOGURT GRECO PROTEICO
INGREDIENTI
- 1 MISURINO DI PROTEINE POLVERE GUSTO CACAO
- CAFFÈ SOLUBILE 1 CUCCHIAIO
- CACAO IN POLVERE 1 CUCCHIAIO
- YOGURT GRECO 175 GRAMMI
- BURRO DI ARACHIDI 2 CUCCHIAI
- MUESLI 100 GRAMMI
- MIRTILLI
- GOCCE DI CIOCCOLATO FONDENTE 1 CUCCHIAIO
PROCEDIMENTO
- Aggiungere il muesli in una ciotola di vetro
- Aggiungere 1/3 dello yogurt sulla parte superiore del muesli.
- Mescolare un 1/3 dello yogurt con il burro di arachidi ed aggiungere la crema nella ciotola.
- Mescolare l’ultima parte dello yogurt con le proteine in polvere, caffè e cacao in polvere. Aggiungere il composto alla ciotola
- Chiudere il bicchierino con 1 cucchiaio di scaglie di cioccolato, mirtilli e qualche granella di muesli
PROPRIETA’ NUTRIZIONALI
- Calorie 435
- Grassi 9 g
- Carboidrati 34 g
- Proteine 55 g
FRENCH TOAST CON MELE SALTATE
INGREDIENTI
- 1 MISURINO PROTEINE IN POLVERE GUSTO NEUTRO O VANIGLIA
- PANE EZECHIELE 2-3 FETTE
- LATTE DI MANDORLE 200 ML
- UOVO 1
- ALBUMI 1
- CANNELLA
- MELA 1
- OLIO DI SEMI DI GIRASOLE 1 CUCCHIAINO
PROCEDIMENTO
- In una ciotola, mescolare uova, latte di mandorle, cannella e proteine.
- Immergere ogni pezzo di pane nella miscela ottenuta
- Dopo aver unto una padella antiaderente, cuocere i french toast proteici
- Una volta cotti guarnire i french toast con del buon miele
- Fate saltare le mele con poco zucchero, cannella in una padella ed unitele ai french toast come contorno
PROPRIETA’ NUTRIZIONALI
- calorie 445
- Grassi 12 g
- Carboidrati 44 g
- Proteine 37 g
WAFFLES PROTEICI
- 1 MISURINO PROTEINE IN POLVERE GUSTO A PIACERE
- UOVA 1
- ALBUMI 2
- FARINA 0 – 80 GRAMMI
- FARINA DI MANDORLE 80 GRAMMI
- LATTE DI MANDORLE 100 ML
- STEVIA 1 BUSTINA
- LIEVITO IN POLVERE 1 CUCCHIAIO
- CIOCCOLATO FONDENTE
- CACAO POLVERE 1 CUCCHIAIO
PROCEDIMENTO
- In una ciotola, mescolare proteine in polvere, farina, farina di mandorle, cacao in polvere, Stevia o lo zucchero.
- Aggiungere le uova ed il latte di mandorle e mescolare.
- Fare una pastella per i Waffles
- Versare la pastella sullo “sforna-waffles”
- Potete condire i waffles con frutta o miele
PROPRIETA’ NUTRIZIONALI
- calorie 467
- Grassi 16 g
- Carboidrati 40 g
- Proteine 43 g
