Frullato Super Proteico BOMBA

In questo articolo vi daremo la ricetta per un Frullato Super Proteico BOMBA!!

Ingredienti

• 300 ml di latte intero
• 1 cucchiaio di burro di arachidi
• 30 grammi di proteine gusto cioccolato
• 1 banana a fette ghiacciata
• nocciole tritate
• 3 grammi di creatina
• 3 grammi di glutammina

Procedimento

1. Versate il burro di arachidi in una scodella adatta al microonde e sciogliete il composto (basteranno pochi secondi).
2. Versate tutti gli ingredienti in un frullatore e frullate bene sino ad ottenere un composto omogeneo
3. Una volta terminata l’operazione decorate il frappè con della granella di nocciola tritata e bevete il tutto.

È un classico frullato bomba per ectomorfi che non riescono ad incrementare la massa muscolare e consigliamo di berlo un’ora prima dell’allenamento.

Proprietà nutrizionali

• 40 grammi di proteine (polvere e latte intero)
• 50 grammi di carboidrati (banana e latte intero)
• 10 grammi di grassi (burro arachidi e nocciole)
• 3 grammi di creatina
• 3 grammi di glutammina