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Frullato Super Proteico BOMBA

In questo articolo vi daremo la ricetta per un Frullato Super Proteico BOMBA!!

Ingredienti

  • 300 ml di latte intero
  • 1 cucchiaio di burro di arachidi
  • 30 grammi di proteine gusto cioccolato
  • 1 banana a fette ghiacciata
  • nocciole tritate
  • 3 grammi di creatina
  • 3 grammi di glutammina

Procedimento

  1. Versate il burro di arachidi in una scodella adatta al microonde e sciogliete il composto (basteranno pochi secondi).
  2. Versate tutti gli ingredienti in un frullatore e frullate bene sino ad ottenere un composto omogeneo
  3. Una volta terminata l’operazione decorate il frappè con della granella di nocciola tritata e bevete il tutto.

È un classico frullato bomba per ectomorfi che non riescono ad incrementare la massa muscolare e consigliamo di berlo un’ora prima dell’allenamento.

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Proprietà nutrizionali

  • 40 grammi di proteine (polvere e latte intero)
  • 50 grammi di carboidrati (banana e latte intero)
  • 10 grammi di grassi (burro arachidi e nocciole)
  • 3 grammi di creatina
  • 3 grammi di glutammina
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