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Shaker per il Recupero Muscolare post Allenamento

L’integratore principe per il Recupero è la GLUTAMMINA

  1. Le proteine per il loro supporto plastico rivestono anche loro un ruolo determinante e non dimentichiamoci dei carboidrati , spesso ghettizzati ma fondamentali per la ricostruzione del GLICOGENO la nostra benzina .

ECCO UN MIX POST ALLENAMENTO

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  • glutammina 10 grammi
  • latte zmyl 300 ml
  • fragole
  • 1 banana
  • proteine siero del latte

una volta frullato il tutto mettete qualche pezzetto di uva sultanina dentro al milk shake e buon recupero.

In conclusione soprattutto in inverno non dovrebbe mai mancare la glutammina tra i vostri integratori sportivi.

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