Shaker per il Recupero Muscolare post Allenamento

L’integratore principe per il Recupero è la GLUTAMMINA

1. Le proteine per il loro supporto plastico rivestono anche loro un ruolo determinante e non dimentichiamoci dei carboidrati , spesso ghettizzati ma fondamentali per la ricostruzione del GLICOGENO la nostra benzina .

ECCO UN MIX POST ALLENAMENTO

• glutammina 10 grammi
• latte zmyl 300 ml
• fragole
• 1 banana
• proteine siero del latte

una volta frullato il tutto mettete qualche pezzetto di uva sultanina dentro al milk shake e buon recupero.

In conclusione soprattutto in inverno non dovrebbe mai mancare la glutammina tra i vostri integratori sportivi.