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Gelato Proteico da 30 Grammi di Proteine a Porzione in 1 Minuto

Data di pubblicazione: 07 Ottobre 2016

A chi non piace il gelato? Perché non unire gusto e proprietà nutrizionali? In questo articolo vi forniremo una pratica e veloce ricetta per auto-prodursi un gustosissimo gelato casalingo da 30 grammi di proteine a porzione, che può essere una valida merenda o anche spuntino serale ultra proteico.

Ingredienti

    • 1 o 2 Banane Congelate
    • 30 Grammi di Proteine in polvere del siero del latte
    • 20 Grammi di Nescafè
    • 150 ML di latte di mandorla

Preparazione

  • Congelare le banane
  • Tagliarle a fettine sottili
  • Inserirle nel Frullatore
  • Aggiungere i 30 grammi di proteine ed iniziare a frullare il tutto
  • Aggiungere i 20 grammi di nescafè ed il latte di mandorla e frullare di nuovo sino a raggiungere un composto omogeneo e fluido senza grumi

Valori nutrizionali

Porzioni: 1

Quantità per porzione

Calorie: 420
Proteine: 28
Carboidrati: 64
Grassi: 10

Consigliamo, per una cena, di consumare tutta la porzione per ottenere un pasto sostanzioso e completo, mentre per uno spuntino consigliamo di consumare metà della porzione indicata.

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Se volete conservare il gelato proteico basterà deporre il composto in comodi contenitori ermetici Jostyle e riporre in freezer.

Per aumentare il contenuto proteico e di grassi “buoni” potete degustare il gelato proteico fatto in casa con una spolverata di semi di chia unitamente ad un trito di nocciole o arachidi (non salate).

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