Ottima a colazione
Ingredienti
- 250 gr ricotta (25 gr proteine)
- mandorle a fette ( 6-7)
- cannella (pizzico)
- cacao amaro ( 1 cucchiaio) o scaglie di cioccolato fondente
- fruttosio ( 1 cucchiaio) oppure miele
- uvetta
Preparazione
Mescolate gli ingredienti sino a che il composto non diventa omogeno e fluido .. e poi? Buon appetito
Una colazione ricca e completa di proteine carboidrati e grassi, magari mangiate qualche fragola a parte per arrichire la quota carboidrati a basso I.G.!
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Step 1 – Capillarizzazione
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Step 1 – Forza
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Step 1 – Tenersi in forma
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Step 4 – Dimagrimento
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