Data di pubblicazione: 21 Settembre 2021
Come preparare dei gustosi frappè proteici alle noci
Frappè biscottato
Ingredienti
- 300 ml di latte di soia alla vaniglia (per i vegani) oppure vaccino
- 3 noci
- 1 banana congelata a pezzi
- 2 cucchiai di cocco disidratato
- 2 cucchiai di succo di agave
- 2 cucchiai di cacao amaro in polvere
- 1 pizzico di cannella
Preparazione
Come in tutte le ricette di frullati proposte, frullate a velocità progressivamente crescente gli ingredienti appena elencati sino ad ottenere un risultato omogeneo il quale fornirà le seguenti:
Valori nutrizionali
- calorie: 410 kcal
- grassi: 16 g
- carboidrati: 56 g
- proteine: 15 g
- fibre: 8 g
- contiene: vitamina A, vitamina C, ferro e calcio
Questo frappè ha numerose qualità nutrizionali date dalla cannella, cacao, noci, se si vuole farlo diventare un pasto sostitutivo a tutti gli effetti consigliamo di aggiungere 25 g di proteine del siero del latte (per i tradizionalisti) oppure 25 g di proteine della soia per i vegani. In modo tale da portare a 35 g il contenuto proteico complessivo.
Frappè con noci pecan e sciroppo d’acero
Ingredienti
- noci pecan 30 g
- 1 banana congelata
- 250 ml di acqua minerale
- 1 cucchiaio di sciroppo di acero
- 3 pizzichi di cannella
- 1 goccia di estratto di vaniglia
- pizzico di sale
- ghiaccio
- cacao in polvere
Preparazione
Frullate a velocità progressivamente crescente gli ingredienti appena elencati sino ad ottenere un risultato omogeneo il quale fornirà le seguenti:
Valori nutrizionali
- calorie: 390 kcal
- grassi: 23 g
- carboidrati: 45 g
- proteine: 7 g
- fibre: 9 g
- contiene: vitamina A, Calcio, Vitamina C e Ferro
Anche questo frappè ha numerose qualità nutrizionali date dagli ingredienti scelti, se si vuole farlo diventare un pasto sostitutivo a tutti gli effetti consigliamo di aggiungere 25 g di proteine del siero del latte (per i tradizionalisti) oppure 25 g di proteine della soia per i vegani. In modo tale da portare a 27 g il contenuto proteico complessivo.
