Siete a dieta? Volete preparare un pranzo light, ad alto contenuto proteico, con poche calorie che vi sazi stomaco e mente?
Provate le nostre tortillas di pollo ad alto contenuto proteico, facili da preparare in soli 10 minuti.
Preparazione: 10 min.
Difficoltà: 1
N. porzioni: 1
Ingredienti
- 2 Tortillas Proteiche WRAPPO 417 Kcal
- 1 Cetriolo intero 45 Kcal
- 1 Cipolla Rossa Media 36 Kcal
- 120 grammi di Petto Pollo 120 Kcal
- 100 grammi Yogurt magro 0.1% 45 Kcal
- Olio Cuore 5 grammi – 45 Kcal
- Rucola come decorazione
- Spezie a piacere
Preparazione
- Tagliate i cetrioli a rondelle sottili
- Tagliate la cipolla a fettine sottili
- Tagliate il pollo a fettine sottili e cuocetelo in una padella antiaderente oppure in una piastra
- In una ciotola mettete i 100 grammi di yogurt magro, le spezie a piacere (pepe, tabasco, origano, prezzemolo, aglio in polvere, insaporitore senza sale), un filo d’olio cuore e mescolate energicamente sino ad ottenere una crema fluida
- In una padella antiaderente riscaldate 2 tortillas WRAPPO, le migliori sul mercato , ad alto contenuto proteico.
- A questo punto prendete una tortillas, inserite 2 cucchiai di salsa allo yogurt, mettete metà del pollo cotto, la cipolla, i cetrioli, la rucola, una spruzzata di tabasco ulteriore ed arrotolate.
- Fate 2 di questo tortillas con pollo e verdure fresche condite con yogurt magro aromatizzato.
- Al posto del pollo, potete anche inserire della fesa o bresaola di tacchino, se avete fretta e volete portarvi in giro un pasto sano, nutriente, fresco e veloce.
Valori nutrizionali
Porzioni: 1
Quantità per porzione
Calorie: 708
Carboidrati: 71
Proteine: 78
Grassi: 19
