I quattro muscoli che compongono la cuffia dei rotatori sono:
- muscolo Sovraspinato (Supraspinatus), il cui tendine passa al di sotto del legamento coraco-acromiale e si inserisce sulla parte superiore della grande tuberosita omerale (numero 7 dell’immagine)
- muscolo Sottospinato (Infraspinatus), posteriore, il cui tendine si inserisce leggermente al di sotto dell’inserzione del muscolo sovraspinato (numero 8 dell’immagine)
- muscolo Piccolo Rotondo (Teres Minor), posteriore, il cui tendine si inserisce leggermente al di sotto dell’inserzione del muscolo sottospinato (numero 6 dell’immagine)
- muscolo Sottoscapolare (Subscapularis), anteriore, il cui tendine si inserisce sulla piccola tuberosità dell’omero (non si vede nell’immagine perché è coperto dalla scapola)
SOTTOSPINATO ORIGINE:
- Parte postero inferiore della scapola
- sotto la spina nella fossa sottospinata, occupandone i 2/3 mediali.
INSERZIONE:
- Grande tubercolo dell’omero. o Fasci superiori: decorso orizzontale, o Fasci medi: decorso obliquo e o Fasci inferiori: decorso quasi verticale.
- Raggiunta l’articolazione i tre fasci si fondono in un tendine unico
AZIONE:
- Extrarotatore dell’omero.
- Fissatore dell’omero sulla cavità glenoidea.
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Step 1 – Capillarizzazione
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Step 1 – Forza
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Step 1 – Tenersi in forma
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Step 4 – Dimagrimento
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