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Vela – Allenamento e Dieta

Vela – Allenamento e Dieta

La vela è uno sport duro. Il velista deve avere la mente ed il fisico ben preparati per poter reagire alle situazioni, spesso improvvise,  che si creano durante la regata, e ciò che fa la differenza sono essenzialmente due fattori:

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  • la capacità di prevedere le condizioni di gara
  • la preparazione fisica

Il problema è che nel mondo della vela, professionismo a parte, la preparazione atletica è basata quasi sempre dalle sole uscite in barca. Ma per il velista è davvero necessaria una preparazione fisica specifica in palestra?

Come per tutti gli sport sappiamo perfettamente che l’allenamento svolto mediante carichi di lavoro adeguati e personalizzati è in grado di migliorare esponenzialmente i livelli prestativi di qualsiasi atleta. Perché non dovrebbe essere così per i velisti?

Sicuramente un buon velista deve conoscere alla perfezione i gesti tecnici che dovrà compiere in barca, le regole di regata, la strategia, ma tutto questo deve essere unito ad una preparazione fisica eccellente. Dato che le gare in questo sport quasi sempre si decidono negli ultimi metri è chiaro che i velisti devono essere ben allenati, per cui la preparazione fisica gioca un ruolo fondamentale, alla pari della destrezza tecnica e dell’esperienza.

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