Guida Completa sulla Suddivisione Muscolare

La suddivisione muscolare, in un programma di allenamento, è fonte perenne di discussione tra i culturisti con i praticanti di altre discipline di allenamento, come ad esempio i Powerlifter, CrossFitter e Lottatori.

Ci sono così tante opzioni e possibilità a disposizione, che è facile essere confusi su quale suddivisione muscolare sia la più efficace.

Non esiste una suddivisione muscolare migliore. Esiste quella che al momento è migliore per noi, a seconda dell’obiettivo, anzianità di pratica e disposizione di tempo per l’allenamento.In generale, è meglio rimanere sempre entro i confini delle routine, senza però fossilizzarsi troppo sui dogmi del protocollo impostato in quanto l’uomo non è un computer, ma un animale che si adatta velocemente ai cambiamenti. Alcuni individui recuperano più velocemente di altri, o hanno imparato per esperienza, che possono rompere alcune regole e fare ulteriori progressi.

La Costruzione muscolare non si ottiene solo inserendo più set, o carichi maggiori, ci sono alcuni trucchi del mestiere da tenere conto, e questo è dato dall’esperienza di coloro che si allenano da anni.