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5 Ottimi Esercizi per Scolpire l’Addome

L’allenamento del video, allegato all’articolo, inizia con l’esercizio plank ovvero piastra, che è diventato popolare in tutto il mondo per la sua efficacia. Questo tipo di esercizio si concentra sul lavoro addominale, ma allo stesso tempo fa lavorare tutti i muscoli del corpo e questo lo trasforma in un fantastico alleato per perdere peso.

Durante l’esecuzione del plank si possono eseguire movimenti con le braccia e con le gambe per rendere più duro e completo l’esercizio. Dopo il plank, abbiamo il side plank che ha come obiettivo principale la tonificazione dei fianchi. Per rendere più duro l’esercizio side plank si può utilizzare un manubrio per effettuare delle torsioni.

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