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L’Allenamento Attuale di Arnold Schwarzenegger

ARNOLD SCHWARZENEGGER idolo e mentore di moltissime generazioni di bodybuilder, alla veneranda età di 70 anni compiuti, si allena ancora con i pesi con la solita passione e determinazione.

Da giovane, ha sempre allenato ogni parte del corpo tre volte alla settimana, allenandosi sei giorni di fila con uno di riposo, con una media annuale che arrivava a 5 allenamenti a settimana, togliendo le ferie e qualche influenza.

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Gli esercizi preferiti dal grande Arnold, ai tempi d’oro, erano i movimenti multi articolari dove poteva spingere grossi carichi, come ad esempio lo squat con bilanciere; oggi invece, per allenare le gambe, preferisce utilizzare le macchine isotoniche come leg extension e leg curl ed effettuare numerose sessioni cardio che stimolino il tessuto muscolare delle gambe come bicicletta ed ellittica.

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