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allenamento e esercizi
Scheda Anamnestica Del Personal Trainer, Cos’è e A Cosa Serve
La scheda anamnestica è un importante elemento pratico-operativo che permette un primo approccio serio tra il Personal Trainer ed il cliente. La compilazione di una scheda di anamnesi iniziale è un segno di serietà e di professionalità del personal trainer.
BodyBuilding - Metodo o Principio Centrifugo
Il Metodo o Principio centrifugo è un modo per impostare una scheda di allenamento con una certa razionalità. Spesso e volentieri i neofiti ed i giovani istruttori non sempre hanno le capacità di impostare al meglio un piano di lavoro sensato in palestra.
nutrizione e salute
Insalata Di Cereali e Legumi
Perché È Importante Rimanere Sempre Idratati
La spiegazione inizia dal funzionamento delle nostre cellule
Il vostro Personal Trainer vi dice che dovete bere, che non dovete arrivare sul campo disidratati, ma non comprendete bene il perché? La comprensione profonda si comincia dal capire come funzionano le nostre cellule.
sport da combattimento
Brazilian jiu jitsu: "ginocchio sullo stomaco", come ribaltare la situazione
Tecnica illustrata di atterramento dalla posizione svantaggiosa di ”ginocchio sullo stomaco”
Un esperto lottatore, da questa posizione mette facilmente in crisi l'avversario, facendo pressione sullo stomaco o sullo sterno, nel caso del Brazilian jiu jitsu ancor più facilmente perché con le prese al kimono riesce a bloccarlo con più facilità.
Brazilian Jiu Jitsu: La Montada
La posizione di monta è una delle posizioni fondamentale nel grappling al suolo
Arrivare in questa posizione (la posizione di monta o montada) è uno degli obiettivi più ambiti dei grapplers, specialmente in un contesto di colpi
fitness
Scheda Anamnestica Del Personal Trainer, Cos’è e A Cosa Serve
La scheda anamnestica è un importante elemento pratico-operativo che permette un primo approccio serio tra il Personal Trainer ed il cliente. La compilazione di una scheda di anamnesi iniziale è un segno di serietà e di professionalità del personal trainer.
Corpo Libero - Metodo 15-1
In questo articolo vi spiegheremo come funziona il metodo 15-1 da applicare ai vostri esercizi a corpo libero preferiti. La bellezza del metodo di allenamento 15-1 è che ci sono una quantità infinita di allenamenti che si possono costruire e provare, per portare il proprio fisico ad un livello di definizione muscolare superiore.
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