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allenamento e esercizi

Ronnie Coleman Oggi e il suo Pensiero sui Mr Olympia Attuali con Video Intervista
04 Aprile 2020

Ronnie Coleman Oggi e il suo Pensiero sui Mr Olympia Attuali con Video Intervista

Uno dei più grandi più grandi culturista di tutti i tempi è senza dubbi Ronnie Coleman, nella foto vediamo come appare oggi. Secondo lui, gli atleti in gara attualmente non hanno nulla dei culturisti del suo tempo.

Il body building e il sollevamento pesi può trasformare il grasso corporeo in muscolo?
31 Marzo 2020

Il body building e il sollevamento pesi può trasformare il grasso corporeo in muscolo?

Si pensa spesso che Il body building o il sollevamento pesi in generale possa trasformare il grasso corporeo in muscolo, ma è vero? Vediamo cosa il sollevamento pesi può e non può fare.

nutrizione e salute

​Alimentazione Per un Addome Rifinito e Piatto
31 Marzo 2020

​Alimentazione Per un Addome Rifinito e Piatto

Come ottenere un six pack killer

I vostri addominali sono nascosti sotto uno strato di grasso? Avete provato varie diete senza successo? Ottenere un addome magro e rifinito vuole dire duro lavoro

Dieta Da 2500 KCal Per Dimagrire
31 Marzo 2020

Dieta Da 2500 KCal Per Dimagrire

Esempi di Diete da 2500 KCal da Adottare in Definizione Muscolare

Per dimagrire, perdendo grasso e non massa magra, bisognerebbe adottare un regime alimentare che riduca mano a mano le calorie introdotte con il cibo giornalmente, e quindi se si deve perdere qualche kg in eccesso, bisogna partire per tempo.

sport da combattimento

Addome da Lottatore
31 Marzo 2020

Addome da Lottatore

Come Costruire un Addome o meglio CORE da lottatore

L’errore più grave per un atleta impegnato negli sport da combattimento, sarebbe quello di ispirarsi all’allenamento classico del body builder, dove la maggior parte degli esercizi sono svolti da seduti, sdraiati ed in modalità di isolamento muscolare.

Alexander Karelin Lotta Greco Romana
31 Marzo 2020

Alexander Karelin Lotta Greco Romana

Il Grande Campione Russo

Tredici anni di imbattibilità internazionale ed un paniere titoli maestoso, sono il passaporto che gli hanno permesso di entrare nella leggenda e nel cuore dei russi, che lo considerano quasi una “divinità” da venerare, una divinità laica, come nella tradizione della vecchia cultura sovietica.

fitness

I Migliori Esercizi Per Cosce Grosse e Funzionali
25 Marzo 2020

I Migliori Esercizi Per Cosce Grosse e Funzionali

I muscoli delle gambe sono tra i più voluminosi, affamati di ossigeno e forti che abbiamo nel corpo. Allenarli coinvolge rapidamente la respirazione e il metabolismo. L'allenamento funzionale impiega i movimenti tipici pionieristici: accosciate, piegamenti braccia, piegamenti gambe, salti e tutte le forme di trazione.

Allenamento A Casa Per il Coronavirus
13 Marzo 2020

Allenamento A Casa Per il Coronavirus

L’allenamento a corpo libero, conosciuto anche come bodyweight, è un allenamento dove, semplicemente, usi il tuo peso come resistenza per sviluppare i muscoli.

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