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allenamento e esercizi

Qual é Il Vostro Potenziale Di Incremento Della Massa Muscolare?
26 Luglio 2021

Qual é Il Vostro Potenziale Di Incremento Della Massa Muscolare?

La maggior parte dei ragazzi può guadagnare 0,25 kg / 0,5 libbre di massa muscolare a settimana quando iniziano ad allenarsi seriamente con i pesi con una dieta appropriata. Questo equivale a circa 1 kg / 2 libbre di muscoli al mese o 12 kg / 24 libbre in un anno. Questo però, presuppone di avere un buon programma di allenamento che abbia un'aumento graduale dell'intensità ed una dieta che sia omologata all'allenamento effettuato.

​L'Allenamento dei Muscoli Inspiratori e Prestazioni sugli Sport di Resistenza
26 Luglio 2021

​L'Allenamento dei Muscoli Inspiratori e Prestazioni sugli Sport di Resistenza

Il rafforzamento dei muscoli inspiratori, mediante esercizi di respirazione, eseguiti quotidianamente riduce significativamente la quantità di ossigeno necessaria durante l'esercizio fisico.

nutrizione e salute

Tutto quello che c'è da sapere sul Latte vaccino e fa bene o fa male
26 Luglio 2021

Tutto quello che c'è da sapere sul Latte vaccino e fa bene o fa male

Approfondimento scientifico a favore della salute

Un approfondimento scientifico sul latte che fà chiarezze inequivocabili alle varie demonizzazioni che negli ultimi tempi pervadono internet con varie affermazioni, la maggior parte prive di approfondimenti scientifici. Tutto quello che c'è da sapere sul latte viene qui di seguito esposto...

sport da combattimento

Wing chun Vs Wing Fight
26 Luglio 2021

Wing chun Vs Wing Fight

Sono due stili differenti?

Wing Chun e Wing Fight messi a confronto per far capire al lettore quanto sono diversi e quanto invece fanno parte l'uno dell'altro.

30 minuti di Allenamento Globale Funzionale per Combattenti
26 Luglio 2021

30 minuti di Allenamento Globale Funzionale per Combattenti

Protocollo Semplice, Pratico ma che Funziona

Noi di ABC Allenamento siamo dell'idea che la tecnica nelle arti marziali serve, anzi è fondamentale, ma deve e dovrà essere sempre accompagnata da una componente fisica e di condizionamento atletico importante.

fitness

Corsa e Mal Di Schiena
26 Luglio 2021

Corsa e Mal Di Schiena

I problemi alla schiena non sono un male riconducibile per forza di cose alla sedentarietà, quindi al sovrappeso o al tono muscolare scadente, ma è un problema che affligge anche il runner più esperto e assiduo, in quanto può essere provocato da esercizi eseguiti in modo scorretto, da posture inadeguate o semplicemente da un movimento sbagliato.

Corsa: Gli Errori Più Comuni Che Possono Causare Un'Infortunio
26 Luglio 2021

Corsa: Gli Errori Più Comuni Che Possono Causare Un'Infortunio

Quali sono Gli Errori Più Comuni Che Possono Causare Un'Infortunio? Dosare l'allenamento in maniera ottimale è sempre stato un problema per qualsiasi atleta. Il runner spesso tende a strafare per migliorarsi, con allenamenti che vanno oltre le proprie possibilità.

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