Gli Esercizi Migliori Per Aumentare La Massa Muscolare

L’allenamento per aumentare la massa muscolare si dovrebbe concentrare sempre e comunque su esercizi di ipertrofia funzionale che coinvolgano molti muscoli all'unisono. Nel mondo dell'allenamento pesi, bodybuilding o allenamento funzionale tali esercizi vengono definiti multi-articolari.

Massa Muscolare con il 5x5 e l'8x8 Assieme

Power 8 Metodo americano che mixa il 5x5 con l'8x8 per una Super Massa

Questo genere di allenamento in America è conosciuto come Power 8 ed è un sistema di allenamento di bodybuilding che attacca i principali gruppi muscolari in 3 modi diversi.

Infortunio ai Muscoli Ischiocrurali

Il migliore metodo per evitare un doloroso infortunio ai flessori della coscia è la prevenzione. Spesso accade che gli atleti, quando sono in forma, tendono a strafare e spesso e volentieri sono gli eccessivi carichi di lavoro a produrre questo genere di infortunio.

Come Combattere l'Anoressia Con il Bodybuilding

Testimonianza di Aroosha Nekonam, una ragazza inglese di 25 anni

Aroosha Nekonam, laureata in giurisprudenza, vissuta in un contesto familiare sereno ha avuto alcune delusioni che le hanno intaccato l'autostima. Questa perdita di autostima ha fatto cadere la bella ragazza inglese nell'anoressia, disturbo psichico che colpisce soprattutto ragazze adolescenti. La paziente ha un’immagine distorta del proprio corpo, si vede grassa, e perciò rifiuta il cibo.

MMA - Un Viaggio Tra Le Principali Federazioni in Italia

Le MMA o meglio Mix Martial Arts, al giorno d'oggi sono senza dubbio lo sport da combattimento che attira di più. Per questo, molto spesso, palestre o Maestri di altre discipline che con le MMA non hanno niente a che vedere, pubblicizzano i loro corsi e li spacciano per Arti Marziali Miste, screditando in questo modo chi esercita seriamente questo affascinante sport da combattimento.

10 Principi Filosofici di Bruce Lee

10 Principi filosofici che vi aiuteranno ad affrontare meglio la vostra vita sportiva e Non

10 Principi filosofici che vi aiuteranno ad affrontare meglio la vostra vita sportiva e non

7 Motivi per Allenarsi con il TRX

Suspension Training - Allenati come un Marines, Navy Seal o Swat Americano

Perché allenarsi con il TRX, quali sono i pregi di questo tipo di allenamento? Si possono effettuare miriadi di esercizi, con miriadi di combinazioni, pertanto a chi NON piace la monotonia dei soliti esercizi, eseguiti nei soliti protocolli, questo tipo di allenamento può essere una soluzione efficace.

Allenamento Casalingo Per Le Cosce

Come allenare i muscoli delle cosce a casa vostra

Volete allenarvi a casa vostra allenando in modo esaustivo i muscoli delle cosce? Quello che vi serve è un sacco di sabbia, una sandbag con il quale potrete effettuare una miriade di esercizi funzionali e muscolari ed un elastico, una rubber band per eseguire gli esercizi di rifinitura.