Ho Perso La Motivazione

Il calo della motivazione arriva in un momento in cui avete completamente abbassato le difese, e probabilmente non è neanche dovuto a ragioni inerenti al vostro tipo di allenamento. In questo articolo Sonia Papi ci spiega come ritrovare la motivazione per l'allenamento.

Piccolo Pettorale

Origine, Inserzione ed Azione

Il Piccolo Pettorale giace sotto il più noto Pettorale Maggiore o Grande Pettorale e in realtà ne differisce grandemente sia per orientamento delle fibre muscolari sia per inserzioni ossee, e di conseguenza per funzione. Il Piccolo Pettorale e' essenzialmente un muscolo respiratorio che inoltre ha la funzione di stabilizzare la Scapola nel corso di movimenti e sforzi compiuti col braccio.

Acido Folico o Vitamina B9

L'acido folico o vitamina B9 appartiene alla famiglia delle vitamine idrosolubili ed è essenziale includere questa vitamina nella vostra dieta quotidiana. I fabbisogni giornalieri del corpo umano utilizzano una parte di questa vitamina immagazzinata nel fegato e la quantità in eccesso viene rilasciata dal corpo attraverso l'escrezione.

Piccolo Pettorale

Origine, Inserzione ed Azione

Il Piccolo Pettorale giace sotto il più noto Pettorale Maggiore o Grande Pettorale e in realtà ne differisce grandemente sia per orientamento delle fibre muscolari sia per inserzioni ossee, e di conseguenza per funzione. Il Piccolo Pettorale e' essenzialmente un muscolo respiratorio che inoltre ha la funzione di stabilizzare la Scapola nel corso di movimenti e sforzi compiuti col braccio.

Arti Marziali: I 5 Punti Chiave Per L'Allenamento Della Forza

Sviluppare una quantità elevata di forza non significa che svilupperete una grande quantità di energia. La potenza è in realtà un'espressione della quantità di forza con cui puoi influenzare l'ambiente circostante o un oggetto, quando si muove a una certa velocità. La definizione di potenza è: Potenza = Forza x Velocità.

Fedor Emelianenko: Il Miglior Peso Massimo delle MMA

Fedor Emelianenko è stato il più forte e dominante peso massimo nella storia delle MMA, però quando combatteva era calmo, serafico e concentrato, ecco il motivo per il quale molti addetti ai lavori l'hanno ribatezzato Cyborg.

Crossfit: Allenamenti Brevi Intensi e Frequenti

Come Allenarsi in modo completo in meno di mezz'ora al giorno

Allenamenti brevi intensi e frequenti è un ottima soluzione per molti atleti e semplici frequentatori di palestre. Questo tipo di workout è idoneo per coloro che hanno poco tempo a disposizione, ma che vogliono risultati strepitosi, muscoli sodi e tonici, addome scolpito e una forma mai avuta prima!

Full Body Con Pochi Attrezzi

i principali esercizi che andremo a svolgere in una scheda full body saranno esercizi multiarticolari, ottimi perchè durante la loro esecuzione coinvolgeranno più gruppi muscolari.