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allenamento e esercizi

Allenamento Schiena a V di Lee Haney
22 Febbraio 2021

Allenamento Schiena a V di Lee Haney

Lee Haney solitamente preferiva eseguire i movimenti di “pull-down” prima dei “pull-up” per riscaldare adeguatamente i dorsali e per evitare il rischio di infortuni.

Allenamento Dieta ed Integrazione di Ronnie Coleman
22 Febbraio 2021

Allenamento Dieta ed Integrazione di Ronnie Coleman

Routine di Allenamento Settimanale, Dieta ed Integratori assunti

Ronnie Coleman, ex bodybuilder professionista, famoso in tutto il mondo, detiene il record delle vittorie al Mr. Olympia con 8 titoli, inoltre detiene anche il record del maggior numero di gare vinte (26 vittorie) nella IFBB (Federazione Internazionale BodyBuilding). 

nutrizione e salute

Aumento Massa Muscolare Parmigiano Reggiano
18 Febbraio 2021

Aumento Massa Muscolare Parmigiano Reggiano

Il Parmigiano-Reggiano è un alimento a "digestione facilitata"; contiene infatti il 7,5% di aminoacidi liberi (quantità nettamente superiore ad ogni altro tipo di formaggio) che possono essere assimilati ed assorbiti dall’organismo senza alcun processo di digestione.

Digiuno Intermittente Per La Definizione Muscolare Nel Natural Bodybuilding
11 Febbraio 2021

Digiuno Intermittente Per La Definizione Muscolare Nel Natural Bodybuilding

Il digiuno intermittente è noto per essere, in questo momento, uno dei metodi alimentari, più famosi nel settore del fitness, ci sono molti benefici per la salute che ne derivano oltre alla riduzione del peso. In questo articolo daremo uno sguardo ai diversi tipi di digiuno intermittente che ti permetteranno di sfoggiare un addome scolpito quest'estate al mare.

sport da combattimento

Muay Thai, le 5 Gomitate di questa Potente Arte Marziale
18 Febbraio 2021

Muay Thai, le 5 Gomitate di questa Potente Arte Marziale

5 Tecniche Devastanti della Muai Thay

È risaputo che le gomitate sono una delle armi più pericolose di cui disponiamo, spesso ritenute troppo lesive e quindi vietate di frequente nei combattimenti sportivi. Per i Thay Boxer diciamo che le gomitate sono il loro "asso nella manica", il loro colpo forte, e imparano ad utilizzarle in combattimento e di conseguenza a difendersi da esse.

Muay Thai - Come Costruire Gambe Potenti
18 Febbraio 2021

Muay Thai - Come Costruire Gambe Potenti

Muay Thai - Consigli per l'Allenamento delle Gambe con Relativa Integrazione

Molto spesso anche i professionisti di Muay Thai e Thai Boxe faticano a costruire gambe potenti, questo perché prediligono il lavoro aerobico e tecnico a discapito di quello di rinforzo muscolare

fitness

Camminare Dopo Mangiato fa Bene o Meglio Evitare?
03 Febbraio 2021

Camminare Dopo Mangiato fa Bene o Meglio Evitare?

Negli ultimi anni, si è registrata una tendenza in crescita nella comunità della salute e del fitness quale quella di fare una breve passeggiata dopo ogni pasto al fine di ottenere vari benefici per la salute. Questo articolo esamina gli effetti sulla salute specifici del camminare dopo aver mangiato, compresi i suggerimenti su tempi e la durata che dovrebbe avere una camminata.

Il Miglior Power Rack Da Casa
02 Febbraio 2021

Il Miglior Power Rack Da Casa

Un power rack è composto da quattro assi verticali, che tra di loro sono posti in collegamento in modo da formare un parallelepipedo. La struttura ha dei fori che servono per salvaguardare la sicurezza degli atleti durante l'esecuzione di esercizi produttivi ma pericolosi quali squat, military press e distensioni su panca piana con bilanciere.

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