allenamento e esercizi
I 10 Esercizi Migliori Per Aumentare La Massa Muscolare dei Pettorali
Vuoi conoscere quali sono i 10 Esercizi Migliori Per Aumentare La Massa Muscolare dei Pettorali? Continua a leggere questo articolo e lo scoprirai tu stesso.
Push Pull Legs in Multifrequenza
Come Aumentare la Massa Muscolare con la PPL in Multifrequenza
L'allenamento push si concentra sui movimenti di spinta per la parte superiore del corpo, che coinvolgono petto, spalle e tricipiti. L'allenamento di trazione si concentra tipicamente sui movimenti di trazione per la parte superiore del corpo, che coinvolgono i dorsali, trapezi, deltoidi posteriori e i bicipiti. Con l'allenamento gambe alleni quadricipiti, glutei, muscoli posteriori della coscia e polpacci.
nutrizione e salute
Aumento Massa Muscolare Parmigiano Reggiano
Il Parmigiano-Reggiano è un alimento a "digestione facilitata"; contiene infatti il 7,5% di aminoacidi liberi (quantità nettamente superiore ad ogni altro tipo di formaggio) che possono essere assimilati ed assorbiti dall’organismo senza alcun processo di digestione.
Digiuno Intermittente Per La Definizione Muscolare Nel Natural Bodybuilding
Il digiuno intermittente è noto per essere, in questo momento, uno dei metodi alimentari, più famosi nel settore del fitness, ci sono molti benefici per la salute che ne derivano oltre alla riduzione del peso. In questo articolo daremo uno sguardo ai diversi tipi di digiuno intermittente che ti permetteranno di sfoggiare un addome scolpito quest'estate al mare.
sport da combattimento
Muay Thai, le 5 Gomitate di questa Potente Arte Marziale
5 Tecniche Devastanti della Muai Thay
È risaputo che le gomitate sono una delle armi più pericolose di cui disponiamo, spesso ritenute troppo lesive e quindi vietate di frequente nei combattimenti sportivi. Per i Thay Boxer diciamo che le gomitate sono il loro "asso nella manica", il loro colpo forte, e imparano ad utilizzarle in combattimento e di conseguenza a difendersi da esse.
Muay Thai - Come Costruire Gambe Potenti
Muay Thai - Consigli per l'Allenamento delle Gambe con Relativa Integrazione
Molto spesso anche i professionisti di Muay Thai e Thai Boxe faticano a costruire gambe potenti, questo perché prediligono il lavoro aerobico e tecnico a discapito di quello di rinforzo muscolare
fitness
Camminare Dopo Mangiato fa Bene o Meglio Evitare?
Negli ultimi anni, si è registrata una tendenza in crescita nella comunità della salute e del fitness quale quella di fare una breve passeggiata dopo ogni pasto al fine di ottenere vari benefici per la salute. Questo articolo esamina gli effetti sulla salute specifici del camminare dopo aver mangiato, compresi i suggerimenti su tempi e la durata che dovrebbe avere una camminata.
Il Miglior Power Rack Da Casa
Un power rack è composto da quattro assi verticali, che tra di loro sono posti in collegamento in modo da formare un parallelepipedo. La struttura ha dei fori che servono per salvaguardare la sicurezza degli atleti durante l'esecuzione di esercizi produttivi ma pericolosi quali squat, military press e distensioni su panca piana con bilanciere.
ABC Allenamento
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