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allenamento e esercizi

Fullbody in Giant Sets
03 Luglio 2020

Fullbody in Giant Sets

Come Allenare Tutto il Corpo in Solo 30 Minuti per una Definizione da Urlo

Le routine in fullbody sono dure, durissime ma hanno dimostrato di bruciare più grasso corporeo rispetto alle routine dove il corpo é diviso in varie parti. Questi allenamenti in set giganti per tutto il corpo, possono essere eseguiti in qualsiasi luogo, a seconda degli attrezzi a disposizione, con una frequenza settimanale minima di 3 giorni sino ad un massimo di 5 giorni a settimana.

Esericizi per la Parte Alta del Corpo - Upper Body
25 Giugno 2020

Esericizi per la Parte Alta del Corpo - Upper Body

Dopo l’esperienza di questa quarantena, stiamo riscoprendo gradualmente la bellezza e l’efficacia degli allenamenti a corpo libero. Nel precedente articolo ho introdotto quelli che secondo me sono degli ottimi esercizi a corpo libero per la metà inferiore del corpo (lower body), adesso mi occuperò della parte alta del corpo (upper body).

nutrizione e salute

Alimentazione per Velisti
30 Maggio 2020

Alimentazione per Velisti

Considerazioni ed Esempio di Dieta Idonea a questo tipo di Sport

Come dovrebbero nutrirsi i velisti? Il problema dietetico per lo sport velico presenta vari aspetti da considerare. Entriamo nel merito del discorso dando qualche esempio.

Come definire gli addominali con i pasti perfetti di ABC Allenamento
26 Aprile 2020

Come definire gli addominali con i pasti perfetti di ABC Allenamento

Bruciate grasso ed accumulate massa magra con queste scelte alimentari perfette per ciascun momento della giornata

I Sei pasti descritti di seguito hanno una cosa in comune , sono perfetti e senza difetti e servono per definire gli addominali , è un consiglio di ABC Allenamento. Sono pasti leggeri e ideali per coloro che si allenano perché favoriscono l’incremento di massa muscolare, la combustione del grasso e vi mantengono anche in ottima salute.

sport da combattimento

Allenamento e Dieta Attuali di Mike Tyson
03 Giugno 2020

Allenamento e Dieta Attuali di Mike Tyson

A 53 anni suonati l'ex campione dei pesi massimi vuole rientrare a combattere (anche se solo per beneficenza): alla riscoperta di un eroe maledetto che non ha mai smesso di cercare sè stesso. Il grande ritorno pare sarà solo per beneficenza e solamente per una manciata di round. Anche l’avversario sembra ormai deciso: Evander Holyfield, il nemico di sempre.

Allenamento e Dieta di Mike Tyson
03 Giugno 2020

Allenamento e Dieta di Mike Tyson

Come si allenava e cosa mangiava Iron Mike ai tempi d'oro

Un giorno Mike Tyson venne seguito da un giornalista mentre stava effettuando jogging alle 4:30 del mattino, il quale gli chiese: "Perché corri a quest'ora? non è troppo presto?

fitness

Esericizi per la Parte Alta del Corpo - Upper Body
25 Giugno 2020

Esericizi per la Parte Alta del Corpo - Upper Body

Dopo l’esperienza di questa quarantena, stiamo riscoprendo gradualmente la bellezza e l’efficacia degli allenamenti a corpo libero. Nel precedente articolo ho introdotto quelli che secondo me sono degli ottimi esercizi a corpo libero per la metà inferiore del corpo (lower body), adesso mi occuperò della parte alta del corpo (upper body).

Allenamento Scientifico da 7 Minuti a Corpo LIbero
03 Giugno 2020

Allenamento Scientifico da 7 Minuti a Corpo LIbero

Solo 7 minuti ad alta intensità per tonificare, dimagrire e migliorare fisicamente

L'allenamento di soli 7 Minuti - una routine di Circuit Training con 12 esercizi a corpo libero. Originariamente chiamato il programma HICT a 12-stazioni, illustrato da Ben Wiseman per il New York Times. Questo allenamento Scientifico di 7-minuti ha consentito al Dr. Michael Mosley di scoprire che brevi raffiche di esercizio intenso possono aiutare a ridurre molti fattori di rischio per la salute e ridurre le probabilità di sviluppare diabete e malattie di cuore oltre che ad aiutare a gestire il peso corporeo.

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