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allenamento e esercizi

Testosterone: Cosa Fare per Tenerlo Alto?
22 Ottobre 2020

Testosterone: Cosa Fare per Tenerlo Alto?

Il testosterone alto, il principale ormone maschile, è un ottimo segno per la salute ed il benessere generale di una persona; ecco perché ci si domanda sempre come aumentarlo con l'allenamento, alimentazione, integrazione e lo stile di vita in generale.

Mariusz Pudzianowski
22 Ottobre 2020

Mariusz Pudzianowski

Mariusz Pudzianowski è stato l'uomo più forte del mondo per molti anni, gareggiando nel World's Strongest Man (WSM) vincendo il titolo per cinque volte diventando l'atleta che ha vinto più volte questa competizione.

nutrizione e salute

Non Dormire Fa Ingrassare?
22 Ottobre 2020

Non Dormire Fa Ingrassare?

Di solito, le ore di sonno consigliate sono sette o otto per notte. Sia dormire di più, che dormire di meno, altera gli equilibri dell’orologio biologico, scombussolando anche il senso di fame. In sogni caso, si può parlare di vera mancanza di sonno quando si dorme meno di cinque ore. In media, chi dorme così poco assume quasi 400 calorie in più durante la giornata rispetto a chi ha un sonno regolare e soddisfacente.

Scapole alate: che fare?
22 Ottobre 2020

Scapole alate: che fare?

3 esercizi per migliorare la situazione di disagio

Le alterazioni più frequenti delle scapole dipendono generalmente, da una scarsa capacità di controllo neuromuscolare e da uno scarso livello di forza e di resistenza muscolare e sono legate, nella maggior parte dei casi, a posture e ad atteggiamenti scorretti.

sport da combattimento

Perché allenarsi con i Pesi nelle Arti Marziali
19 Ottobre 2020

Perché allenarsi con i Pesi nelle Arti Marziali

Motivazioni oggettive sull’utilizzo dei pesi nelle discipline di combattimento

Tantissimi artisti marziali dedicano gran parte del loro tempo, dei loro sforzi e della loro concentrazione nello sviluppo dell’abilità tecnica. Quanto conta la forza sviluppata con il lavoro in sala pesi?

Allenamento di Manny Pacquiao
12 Ottobre 2020

Allenamento di Manny Pacquiao

Il programma di allenamento di Manny Pacquiao è semplice ed efficace. Si lavora tre giorni alla settimana, ma quei tre giorni saranno tutt'altro che facili. Non vi è alcun cambiamento nella routine di giorno in giorno, ma piuttosto un percorso intenso ed efficace. Ogni parte del workout si completa in ogni giorno di allenamento. L'allenamento di Pacquiao richiede un serio impegno di tempo per completarlo ogni giorno, anche se non le quattro o più ore che Manny pratica. L'esercizio di mentalità di Manny Pacquiao, si basa su una fase di preparazione per la battaglia. Il condizionamento gioca un ruolo enorme nel mondo della boxe; può far continuare o tagliare fuori un combattente. A seguito di questo piano, si dovrà assolutamente accertarsi di essere condizionati per poter sostenere i round previsti nella propria categoria.

fitness

Le 3 Migliori Applicazioni Per Costruirsi Un Fisico Da Urlo
19 Ottobre 2020

Le 3 Migliori Applicazioni Per Costruirsi Un Fisico Da Urlo

Una dieta equilibrata ed un'attività fisica regolare sono le chiavi per una vita sana. Gli impegni giornalieri e la pigrizia, soprattutto durante l'inverno, ci spingono però a saltare la palestra o l'allenamento settimanale. Basta poltrire! Vediamo insieme quali sono le migliori app Android ed Apple dedicate al fitness per mettersi in forma.

Scheda Esercizi a Corpo Libero
12 Ottobre 2020

Scheda Esercizi a Corpo Libero

Come migliorare il proprio fisico con gli esercizi a corpo libero di ABC Allenamento

Per chi ama allenarsi all’aperto e vuole irrobustire il proprio corpo in tutti i distretti muscolari, questo è l’articolo giusto. L'atleta deve cercare di terminare i vari circuiti nel minor tempo possibile ed effettuare pause di riposo solo quando non riesce a terminare gli esercizi, ovviamente sono schede per gente esperta e comunque essendo allenamenti ad alta intensità chiedete sempre il parere del vostro medico.

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