Allenamento per Donne per l’incremento della Massa Muscolare

Gli uomini, di solito, non hanno timore di aumentare i carichi nei vari esercizi con i pesi in quanto, il loro obiettivo, almeno nella maggior parte dei casi, è quello di aumentare la massa muscolare, acquisendo muscoli grossi e definiti. 

Per le donne il discorso cambia, in quanto gli obiettivi dei programmi sono differenti: le donne mirano ad un corpo tonico e magro; il problema è che spesso e volentieri il pubblico femminile non capisce che alzare pesi elevati, proporzionati alle proprie possibilità, donerà a loro un fisico tonico e anche magro. 

C’è il falso mito che per avere un bel fisico femminile, bisogna fare la fame a tavola ed ammazzarsi sopra ad uno step o cyclette, niente di più falso. Il fisico femminile si comporta, in linea di massima, come quello maschile, ci sono alcune differenze anatomiche, ma in buona sostanza l’allenamento da effettuarsi è simile.